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孕妇吃牛油果拌酸奶会导致胃痛吗

来源： 最后更新：22-05-03 12:01:18

孕妇吃牛油果拌酸奶会导致胃痛吗

食用过多可能导致胃痛。

牛油果中含有丰富的植物蛋白和脂肪，这两种成分都不易消化，再加上酸奶中富含的蛋白质，食用过多会给肠胃带来负担，从而可能引起胃部不适，进而出现胃胀、胃痛等情况。

牛油果拌酸奶少量食用的好处

改善口味

牛油果味道独特，有种类似脂肪的油腻感，很多人生吃都接受不了。酸奶酸酸甜甜的，与牛油果一起拌匀，能将牛油果中的油腻给淡化了，很好的改善口味，并摄入更多的营养。

避免不耐受

牛油果中含有一些异体蛋白，有些过敏体质的人食用可能会引起过敏，与酸奶一起食用时，经过乳酸菌发酵酸奶很多乳糖都被分解了，可以增强肠胃的消化功能，这样也加速了肠胃对于牛油果的消化与吸收，所以可以很好促进身体健康。

牛油果拌酸奶的做法

做法一

食材：酸奶、牛油果、蜂蜜。

做法：

牛油果洗净去皮切成小块，放入碗中，然后将酸奶也倒入碗中，用勺子拌匀即可。若觉得味道还是不太能接受，可加些蜂蜜调味。

做法二：奶昔

食材：牛油果、酸奶、香蕉。

做法：

1、牛油果洗净，用刀切成两半，然后去皮去核;香蕉剥皮切成段;

2、将处理好的牛油果和香蕉一起放入榨汁机中，并倒入酸奶，打开按钮榨成细细的果泥即可。

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