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孕妇吃红薯跟牛奶能一起吃吗

来源： 最后更新：22-03-26 03:00:00

孕妇吃红薯跟牛奶能一起吃吗

能一起吃。

红薯和牛奶的营养都很丰富，且两者在成分上并不存在相克的地方，一起吃也不会生成有害物质。反而两者一起食用，正好形成互补作用，能让孕妇摄入的营养更全面。

红薯和牛奶一起的做法推荐

牛奶红薯泥

食材：红薯1块，奶粉1勺。

做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

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牛奶红薯糖水

食材：纯牛奶一盒，番薯三个，姜三片。

做法：番薯切块备用，还是五彩薯。把切好的番薯放入锅内，放入适量水，再加几片姜，开锅后扔两块冰糖进去。煮到番薯软烂，倒入一盒纯牛奶，搅拌均匀，不用再煮，就可以吃了。

为什么有些人同时吃红薯和牛奶后出现了不适

红薯和牛奶同吃后出现不适一般出现在那些肠胃不是很耐受的人身上。

原因分析：

红薯中的膳食纤维会刺激胃酸大量分泌，可能导致胃里的酸水向上反流到食管，刺激食管，而产生反酸、烧心的症状。而牛奶是甜食，两者同吃会增加反流的几率，引起不适。所以肠胃不耐受的人群最好不要这样搭配食用。

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