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孕期吃夜宵对胎儿好吗

来源： 最后更新：22-03-03 05:00:54

孕妇再馋，有顿饭都不建议多吃，忍一忍对自己和胎儿都好。每天晚上都会吃夜宵，为什么我们不建议这样做呢?看完你就明白了。

孕妇经常吃夜宵的影响

1.不利于消化

很多女性在怀孕后就把自己的身材抛在一边了，觉得胎儿的健康发育才是第一位，有时候晚上饿了也会吃很多的东西。但是这样的做法真的不提倡，因为到了晚上，我们人在休息的时候，身体内的各器官也要休息。而且晚上的肠胃蠕动比较慢，如果孕妇吃太多东西的话，就会很难及时消化掉。时间长了，孕妇的肠胃容易出现问题，而且多余的热量得不到及时的消化就会变成脂肪堆积在身上，孕妇容易肥胖。

2.影响孕妇的睡眠

如果孕妇在睡前还要吃夜宵的话，孕妇容易处于兴奋状态，而且会产生饱腹感，而这种感觉会影响到孕妇入睡。我们上边也提到了，晚上吃东西的话，身体的各器官也会配合消化，孕妇的休息状态就会受到影响。

3.胎儿易成为巨大儿

我们说过，如果孕妇经常吃夜宵的话，就会导致体重增长太多。而且孕妇补充的营养过剩的话，胎儿也会吸收太多的营养，最终可能成为巨大儿。胎儿太大的话，分娩的时候会增加难度，同时也会增加剖腹产的概率。另外，胎儿是巨大儿的话，出生后也可能会患上肥胖症，对以后的健康不利。

有些孕妇可能会说，那到了晚上饿了的话就一直饿着吗?其实也不是，如果孕妇实在需要进食的话，可以尝试下这2种食物。

1.牛奶

牛奶的营养价值很高，而且很容易消化，孕妇不用担心长肉。牛奶还能提高孕妇的免疫力、身体抵抗力，具有强身健体的功效。另外，牛奶还具有安定、舒眠的作用，孕妇在睡前能喝杯牛奶的话，对睡眠会有帮助。

2.燕麦

如果孕妇晚上饿了的话，可以尝试吃点燕麦，燕麦的营养价值很高，它能促进食欲，增强体质，还不会长肉。所以孕妇可以选择吃要燕麦，可以直接用开水泡着吃，也可以和牛奶煮着吃。

如果你也有每天吃夜宵的习惯，那就要尽早改掉了，不要伤了自己和胎儿。

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