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【保胎睡觉什么姿势最好】保胎什么姿势睡觉最好

来源： 最后更新：24-04-29 12:00:16

保胎睡觉什么姿势最好?

保胎睡觉孕妇感觉舒服的姿势最好。

虽然说孕期左侧睡是对胎儿最好的，但是最好的还是怎么舒服怎么睡，本来怀孕就是辛苦的事情，最重要的就是要休息得好一些，另外可以在床上多准备一些枕头，用来靠和垫脚之类的，会舒服很多。所以说，保胎睡觉孕妇感觉舒服的姿势最好。

保胎睡觉什么姿势最好：保胎怎么睡好觉

不管你是怀孕的大部分时间都要卧床保胎，还是只在最后几周才有这种需要，卧床保胎对你的精神和身体都是一种折磨。在你要面对的许多挑战中，晚上睡个好觉是比较难做到的。为什么呢?因为在床上待几周或几个月会极大地破坏你的生物钟，即你自然的睡眠和苏醒周期，并最终打乱你的时间感。以下的几个建议，能让你在卧床保胎时睡得更好。

1、 坚持正常的昼夜生活习惯。即使你大部分或全部时间都要在床上度过，也要保持白天的活动规律，比如早上洗淋浴(如果医生允许的话)和化妆(如果你平常也会这么做)等。把你的睡衣也换成舒适的日常衣服，运动裤和宽松的套头衫就不错。

2、晒晒太阳。如果条件允许的话，把你的床或椅子挪到窗户旁边，这样你就能享受日光了。阳光也会让你更有精神，还有助于你的生物钟保持正常。

3、制定一套白天的活动计划表，并坚持下去。可能你愿意上午读报纸、打电话，下午看电影或看书。不管你选择做什么，都要尽可能严格地执行自己的计划。

4、打个盹，但别睡太长时间。 你之所以卧床保胎，是因为你的确需要休息。所以，不妨白天打个盹，但最好能在固定的时间睡。不过，要是你白天睡得太多，可能晚上就不容易睡着了。

5、每天在差不多的时间进餐。 找一个钟点工、保姆或亲戚给你做饭。坚持每天在固定的时间吃饭，有利于你的身体正常运转。

保胎睡觉什么姿势最好：准妈妈安胎7方法

⒈如有症状，要及时去医院就诊。

⒉妈妈在孕早期和孕晚期一定要避免性生活。

⒊准妈妈要尽量少去公共场所和人群聚集的地方，避免被细菌感染。

⒋整个孕期，准妈妈要适当休息，避免强烈运动，不要登高，不要长时间站立，用力或劳累，同时也不要长期蹲着，也不要经常做举高、伸腰的动作，不要骑自行车。

⒌调整好自己的情绪，保持良好的心情和精神状态，准爸爸和家人要多体谅准妈妈，多一份关怀和呵护。

⒍饮食要清淡，注意营养均衡，必须保持大便通畅，尽量少食多餐，不吃辛辣的食品，避免肠胃不适。远离烟酒。

⒎加强孕期检查。

保胎睡觉什么姿势最好：保胎期间注意事项

1.尽量避免爬高,提重物或弯腰拿东西,以免造成腹部不适或受到碰撞.充分休息,切勿劳累.

2.预防便秘,增加蔬果和水分摄取,但切勿自行服用泻药.

3.保持身体清洁,尤其是会阴部.

4每周或每两周需至医院检查一次.

健康小提示

“生个健康宝宝”是每个准妈妈心理的渴望。然而，准妈妈孕育宝宝的过程，既充满希望和快乐，又不可避免地遇到流产的问题。“如何保宝宝危险2大信号流产最主要信号就是阴道出血和腹痛(主要是因为子宫收缩而引起腹痛)。如果准妈妈发现自己阴道有少量流血，下腹有轻微疼痛或者感觉腰酸下坠，这可能就是流产的前兆，也是宝宝给你传递的“危险信号”。这时准妈妈也不必太过紧张，最好的方法就是卧床休息，如果情况没有改善，反而严重，则需要及时就医。

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