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经期痛经如何缓解 经期痛经怎么缓解

来源： 最后更新：22-06-07 08:25:44

痛经，现在科学上还找不出病因，很多妹子都依赖于西药止痛，但其对人体造成巨大副作用！

用天然食物来补充雌激素

月经期妇女的雌激素含量最低，对痛苦的忍耐性也变低，这使月经的痛苦比任何其他时期的痛苦更为困难。

加热身体加速血液活动

痛苦会导致交感神经敏感和血管收缩，而血管收缩、血液流通不畅形成恶性循环进一步加重血液循环不良，喝热水，多穿衣服的发热体，能扩张血管，促进血液流动和子宫平滑肌收缩的作用从而缓解疼痛。

坚持头低臀高姿态

如果经血不能顺畅的流出子宫，会引起盆腔淤血，加重经期疼痛和腰痛。痛经时跪在床上，抬起你的臀部，臀部高头低可以改善子宫后倾的范围，方便血液流出，减轻盆腔淤血，减轻疼痛和不适腰。

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按摩

通过按摩的手段也是可以很好地缓解痛经，肯定会有很多女性朋友怀疑这个效果，可能他们按摩过几次效果不太好，所以就放弃了这个方法，经过实践证明采用正确的按摩方法和正确的按摩部位，是可以很好地缓解痛经，主要的几个穴道是：太冲穴，和血海穴，虽然按摩有用但是很多人不知道正确的方法，在此小编建议，注重养生的女性朋友可以去专业的按摩店，接受专业的按摩，你会收到意想之外的效果。

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吃什么可以缓解痛经 吃什么食物可以缓解痛经

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