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气血虚会导致月经推迟吗 气血虚怎么调理

来源： 最后更新：22-04-17 06:45:50

对于女人而言，每个月总有那么几天的特殊时期，也就是大家说的“大姨妈”的到来。经常听到身边的朋友说月经不调。那么，月经不调是气血虚引起的吗？气血虚怎么调理改善呢？

气血虚会导致月经推迟吗

气血虚弱的情况下会导致月经推迟、经色不好月经不调等症状的引发。气血虚在一定的程度上就是气血不足，是会导致月经推迟。

女性血虚的表现之一就是月经推迟不来，且月经量很少，经常会出现月经不正常的现象。同时还表现出头晕、睡眠治疗不好多梦等，这些都是常见的血虚表现。出现此类症状建议就医进行诊治最佳。

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气血虚怎么调理

经络调理法

气血虚的情况下可经常进行头部脸部和脚底的保健按摩，通过经络疏通改善血液循环的症状顺利流通。或者可以选用艾灸足三里和关元穴，对改善气血两虚和延缓衰老有很好的效果。

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运动养生法

坚持运动是健康身体最简单有效的方法，通过运动能起到养气补血的作用。每天进行练瑜伽、或者有氧运动等，不仅能舒缓疲劳，活络胫骨，还能呢个愉快心情。对于办公室久坐的人员尤其要注意坚持运动。

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饮茶疗法

日常可使用枸杞、桂圆、红枣等泡茶喝，温补的茶饮不仅能让身体更好的吸收，同时还能提高能量和体力，给身体补充所需营养，对补气养血有一定食疗效果。此外，还能消除疲劳增强免疫力，对皮肤保养的效果也是很不错。

如何预防气血两虚

1、多吃补血食物

日常注重饮食疗法，俗话说，民以食为天，可通过进补的食物来预防气血不足的症状，不仅简单方便还很安全。例如花生、红枣、桂圆等对不从气血的效果都很不错。这些食物可以单吃或者煲汤食用。

2、多泡脚

气血不足最明显的症状就是手脚容易冰冷，尤其是冬季。平日可养成睡前泡脚的习惯，通过泡脚能活络胫骨，也能促进血液循环，对于足部冰冷有着快速改善的作用，起到保暖御寒等效果。

3、补充铁类元素

血虚很大部分原因是因为缺铁所致，缺铁严重的情况下会导致体内无法合成血液。建议多补充铁类元素，富含铁元素的食物有菠菜、动物肝脏、瘦肉等，对造血补血很有功效。

4、修身养神

合理的饮食疗法和规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间和质量，这样人一整天的精神会更好，身心也就更健康，血液循环和新陈代谢自然正常运行。

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