来源: 最后更新:22-08-13 03:30:08
月经周期正常是女性正常的生理表现,而有些女性生理周期紊乱,甚至出现经期来了十天还没完,这又该怎么办呢?
经期来了十天还没完可能与内分泌失调有关,而心态是影响内分泌失调的主要因素之一,所以经期延长的女性可以试着调整自己的心态,注意均衡的营养以及养成健康的生活习惯,不要过度节食和吸烟喝酒,也不要滥用药物,避免给自己增加过大的心里压力。
处仰卧位,先将手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上向下按摩60-100次,再从左至右按摩60-100次,最后顺时针按摩60次,以局部皮肤红润为度,每日早晚各一次,此法可以促进腹部血液循环,促进月经排出,缓解经期延长。
功效:益母草可以活血调经、行血散瘀,对于因血块瘀滞而导致的经期延长有很好的改善作用。
食材:益母草25g-50g,鸡蛋1个,红糖适量。
方法:把益母草和鸡蛋放进清水中同煮,等鸡蛋煮好时去掉蛋壳,再加入适量红糖,水沸后关火泡4-8小时即可食用。
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功效:桃仁具有活血通经、化瘀止痛的作用,猪肝可以养肝补血,缓解生理不适。
食材:桃仁10g、猪肝100g、白米半杯、新鲜生姜丝少量、胡椒粉、鸡精适量。
方法:把套热和白米淘净煮成粥,把猪肝清洗干净后切成片用开水烫下,再把烫好的猪肝和新鲜姜丝、胡椒粉放入粥中,搅拌均匀即可。
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1、黑木耳适量,烘干后研成细末。用红糖水送服,每次6克,每日2次。可用于女性月经过多,经期延长的调理。
2、将黑豆炒后研成细末,取黑豆粉30克与苏木12克同熬,水开后加入红糖。可调理月经不顺,经痛。
3、羊肉100克,生姜1块切成片,调味盐少许,煮熟以后吃肉喝汤。用于虚寒性月经不顺的调理。
4、当归10克,鸡蛋2个,红糖50克。将当归放入适量的水中煮开,水开后打入鸡蛋,蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤,每次月经后服用1剂。用于血虚型月经不顺的调理。
5、藕节6个,红糖50克,煎服。可用于月经不顺的调理。
6、干芹菜500克,2碗水,煎成1碗。常服可调理月经先期。
如果出现经期延长,同时还伴有颜色异常、腹痛、瘙痒等症状,那要警惕盆腔炎、子宫肌瘤、子宫腺肌症等病症,建议及时去医院检查治疗,以免耽误病情。
多吃通便食物(蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯)有助于避免经期延长,因为便秘可以诱发月经不调和增加疼痛感。
受寒是引起经期延长的原因之一,夏季来临很多女孩子喜欢闷在空调房里,甚至把空调温度开得很低,从而导致月经延长,所以不管是冬季还是夏季,女孩子一定要注意保暖。
标签: 经期来了十天还没完怎么办 经期来了吃什么最好 女性健康 经期延长
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