当前位置：首页 > 女性 > 女性健康

怎么吃预防月经过多 补充4种营养素最关键

来源： 最后更新：22-04-17 05:56:44

月经过多的情况是一种常见的现象，它也属于月经不调的一种，对女性的危害也是特别大的，导致月经过多的因素也比较多，我们要注意生活细节当中的预防。那么怎么吃预防月经过多呢？

维生素K

是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血液正常的凝固，预防内出血，治疗月经过多。各种凝血障碍、出血症状都可能与维生素K的缺乏有关。它的食物来源有酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油、鱼肝油等。

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

铁

月经本身会造成大量的铁丢失，而铁是组成血红蛋白的重要元素，在红细胞输送氧气、组成血液的过程中起着重要的作用，是经期最应该补充的营养元素之一，月经过多和月经紊乱的人更应该多补铁。动物肝脏、心脏、肾脏，瘦肉、蛋黄、豆制品等食物中含铁较多。

铜

能维护正常的造血功能和铁的代谢，缺铜可能引起贫血，并影响生殖功能和身体的生长发育。月经过多者失血较多，更应该注重铜的摄取。铜的食物来源有松蘑、章鱼、牡蛎、鹅肝、杏干、口蘑、羊肝、松子、葵花籽、核桃等。

蛋白质

中医认为，气虚也是造成女性经量较多的重要原因，即中气不足、体质虚弱者更容易发病。而增强体质的最佳营养，就是有“生命的物质基础”之称的蛋白质。优质蛋白质的主要食物来源有鱼、鸡肉、牛肉、兔肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品、蘑菇等。

标签: 怎么吃预防月经过多补充4种营养素最关键  女性健康  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/fuke/nxjk/26.html

丰胸食物有哪些 让女人抬头挺胸的4类营养

网站首页 返回栏目

女性为什么闭经 让月经戛然而止的5个诱因