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宫寒吃什么食物好 宫寒吃什么食物好 什么原因导致宫寒

来源： 最后更新：22-08-09 06:49:20

天气渐渐变冷了，女性比男性更加怕冷，这是因为女性在秋冬季节都容易有宫寒的问题。宫寒会引发许多的妇科疾病，因此女人们要想办法调理宫寒，那么宫寒吃什么食物好呢?下面一起来看看吧。

薏仁红豆莲子汤

食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

做法：

1.准备好薏米、红豆、莲子

2.三种食材洗净软男看过来，

3.加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟

4.煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。

当归羊肉生姜汤

食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量

做法：

1.准备所需材料。

2.将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。

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3.羊肉分别放入炖盅内。

4.加入生姜和当归片。

5.再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。

6.然后加上盖子，坐电炖盅内。

7.炖两小时即可。

8.炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)

9.把它拌匀即可食用。

益母草荷包蛋汤

食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

做法：

1.准备食材。

2.大枣洗净泡10分钟，清洗干净。

3.锅内放水，加入益母草。

4.放入大枣。

5.煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。

6.煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。

7.过滤好的汤汁和大枣烧开。

8.打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

红豆汤

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法：

1.备好红豆100克。

2.将红豆清洗干净，加水800毫升。

3.启动电高压锅相应档位。

4.解压后，开盖加糖。

5.搅拌均匀。

6.盛到碗中享用。

杞米豆浆

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：

1.准备所需材料，黄豆提前泡软。

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2.将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。

3.小米洗净加入豆浆机内。

4.加入枸杞。

5.再添加适量的清水。

6.启动豆浆机的豆浆功能。

7.将打好的豆浆倒出滤渣。

8.最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

红糖黑枣姜茶

食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法：

1.姜切片，黑枣冲冼

2.准备红糖

3.锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;

4.放入适合自己甜味的红糖搅均。

桂圆红枣养血茶

食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量

做法：

1.准备所需材料。

2.将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。

3.将红枣、桂圆放入壶内。

4.加入开水。

5.然后盖上盖子闷15-20分钟。

6.泡至出味即可饮用。

黄芪红枣枸杞茶

食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

做法：

1.准备食材

2.泡泡洗净

3.砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞

4.大火烧开

5.转小火熬煮1小时即可，

6.用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用

醋泡黑豆

食材：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

做法：

1.黑豆先挑选出不好的颗粒。

2.清洗干净。

3.炒锅烧热，放入黑豆。

4.小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。

5.炒好的黑豆盛出，晾凉。

6.把晾凉的黑豆放入杯中。

7.倒入陈醋。

8.用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。

9.取出浸泡好的黑豆。

10.放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

标签: 宫寒吃什么食物好9种暖宫食物让你告别痛经  女性健康  经期  

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