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女人手脚冰凉是什么原因 女性手脚冰凉怎么调理

来源: 最后更新:22-08-05 11:00:52

导读:女人手脚冰凉是什么原因,很多女性对手脚冰凉不以为意,以为这是天气的原因,殊不知,其实女性有时候手脚冰凉可能是你的身体某方面出了问题,得多加小心了。那么女性手脚冰凉应该如何调理呢

女人手脚冰凉是什么原因,很多女性对手脚冰凉不以为意,以为这是天气的原因,殊不知,其实女性有时候手脚冰凉可能是你的身体某方面出了问题,得多加小心了。那么女性手脚冰凉应该如何调理呢

身体激素变化所致

女性经期和生育引起的某些激素变化,会导致皮下血管收缩和血流量的减少,进而造成手脚冰凉。

缺铁

研究显示,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低,女性缺铁主要源于月经。

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缺铁时,人体由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,产生的热量不足,因此人体会畏寒。

心功能减退

手脚冰冷和心脏功能有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。

一旦心功能减退,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少,使末梢温度降低。

血管疾病

有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎,多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎,会影响人体末梢部位的供血。

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甲状腺激素分泌不足

但身体中的甲状腺激素分泌不足时,皮肤等部位的血液循环减慢,产热不足,对冷的反应更敏感。

女性手脚冰凉如何调理

1.多做运动

让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。

2. 饮食调理

不偏食,按时吃饭,营养均衡,这样身体才有足够多的燃料来产生热量,维持机体的正常体温。

3. 注意保暖

天凉要添衣,睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激。

4. 按摩穴位

心俞穴:按揉36次,左右各转18次;

肾俞穴:两侧各按揉36次,每一侧都是左右转各18次,对促进腿部血液循环很有好处;

涌泉穴:以感觉到热为限度,再搓揉脚趾;

三毛穴:多揉搓,然后稍用力捏3-5次。

此外,要注意多喝温开水,进食细嚼慢咽,保护胃肠;把风扇风力调小,避免正对人吹风。

如果以上措施都不能解决,要警惕是病理性因素所致,应及时到医院就诊。

标签: 女人手脚冰凉是什么原因女性手脚冰凉怎么调理  女性健康  手脚冰凉  

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