来源: 最后更新:22-07-27 02:34:37
或许很多女性朋友在一起聊天时会有同一个感慨,那就是感觉最近胖了,体重增加了,当大家都说自己的感受时,碰巧的是都在月经期间体重增加,那么月经期间体重真的会增加吗?
月经期间体重是会增加的,因为月经期间会水肿,这种浮肿的情况也会因人而异,但以上眼睑较为明显,上眼睑肿胀,发亮光,病人有沉重感,严重时眼皮外观像“蚕宝宝”,体重增加会有稍稍有所增加。
随着月经的到来,女性体内雌性激素水平升高,身体的新陈代谢变差,体内水钠潴留从而使得身体浮肿而体重增加。不过这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关,属正常生理现象。
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对于一些容易在月经期间出现水肿的人一般水肿会发生在脸、手指头、身体,如果早上起来活动一阵子则可稍微改善,通常来说这类人群体重增加1-2公斤属于正常情况,随着月经来潮后,又会迅速恢复到之前的体重。
注意:如果体重变化较大则要引起注意,为避免严重的妇科疾病隐患,建议及时去医院检查治疗。
正因为经期出现浮肿是由于激素水平较低,水钠潴留引起的。因此,对于容易在月经期间体重增加的女性来说,最好是在月经前一个星期开始尽量少好食高盐的水分或食物,注意吃快餐类食品,如汉堡包和炸薯条,少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料,戒辛辣,戒酒精,这样可以有效避免月经期间出现体重增加的现象。
材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。
做法:
1、瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。2、将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。
3、将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾铺上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。
功效:利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿,适于水液代谢差,身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。
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