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熬夜对月经有影响吗 长时间熬夜对月经有影响吗

来源： 最后更新：22-07-26 08:32:33

熬夜是现在大多数年轻人改不掉的生活习惯，而对于女性朋友来说，由于生理结构比较特殊，每个月要经受月经带来的不适，在生活习惯上要多加注意，那么熬夜对月经有影响吗？

熬夜对月经有影响吗

熬夜是会对月经造成影响的。

女性熬夜会严重损害身体健康，抑制脑下垂体功能，造成内分泌紊乱，加之精神紧张，锻炼少，气血瘀滞，导致荷尔蒙分泌受影响，从而造成免疫力下降，引起月经不调的问题。

熬夜对月经有什么影响

熬夜时间过长导致内分泌功能失调，激素分泌合成不平衡，进而导致女性排卵周期被打乱，一旦排卵周期被打乱，就容易导致经血通畅受影响，出现月经不规律的的现象，一般表现为月经周期异常，出血异常，或经前，经期时腹痛。

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女性经期熬夜有什么危害

抵抗力下降快

经期熬夜的女性身体抵抗力下降更快，更易感到疲劳，精神不振，本来体质就不好的人群更容易引起感冒等呼吸道疾病，肠胃等消化道疾病。

皮肤更易受损

人的皮肤在夜间十点到两点处于休眠状态，经期熬夜的话，皮肤也在活动，女性内分泌失调，会影响神经系统循环，内分泌失调会加重皮肤暗沉，粉刺，色斑问题，而神经系统失调则导致皮肤干燥，弹性变差，失去光泽等问题。

加重妇科病变

经期熬夜，导致月经不规律，影响孕激素分泌，从而导致子宫肌瘤，子宫内膜病变，乳腺病变等妇科病发生几率增加，而且长期如此的话，女性睡眠规律被打乱，细胞正常分裂受影响，导致细胞突变，甚至癌变，患乳腺癌的几率会大大增加。

女性经期熬夜怎么调理

调节生物钟

女性不能熬夜尽量不要熬夜，即便是万不得已熬夜了，白天也要尽量补个眠，保证充足的睡眠，以保证生物钟正常稳定。但需要注意的时候，熬夜的时候，人会感到很累，但是无论多累，都不要中途休息后再继续熬夜，这样对身体是不好的，一定要忙完再休息。

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熬夜后及时清洁肌肤

熬夜之后要注意肌肤清洁，用冷热水交替洗脸，以刺激脸部血液循环，洗脸之后涂抹保湿型的护肤品，以补充肌肤缺失的水分，注意在用保养品前先按摩脸部五分钟。

女性熬夜后饮食调理

绿豆薏仁汤

绿豆清热解毒，降火，其中所含的B族维生素可以帮助缓解疲劳，薏仁健脾祛湿，其中的胡萝卜素有护眼作用，经常熬夜的女性熬点绿豆薏仁汤喝，可以补充因熬夜过多流失的维生素C，胡萝卜素等营养物质，起到消除疲劳的作用。

绿豆薏仁汤的做法：将100克绿豆，50克薏仁洗净，放入锅中，加适量水，用大火煮沸，再改用小火煮半小时，加适量红糖调味。

猪腰杜仲汤

熬夜容易伤肾，因此经常熬夜的人可以多用猪腰和杜仲熬汤喝，起到养肾护肾的作用，在猪腰杜仲汤里加枸杞，强筋壮骨，滋补肝肾的功效更好。

猪腰杜仲汤的做法：将一副猪腰洗净，剔去筋膜，切成腰花，用开水汆汤，撇去浮沫。30克杜仲洗净，放入砂锅中，加适量清水，用大火煮开，转小火熬成一碗浓汁后熄火，再倒入适量葱段，姜片，腰花，清水一起煮10分钟，中食盐调味即可。

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