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女人子宫肌瘤怎么预防 6个方面千万要注意

来源： 最后更新：22-04-20 06:56:46

至今为止，子宫肌瘤的病因尚不明了。但根据大量临床观察和实验结果证明，子宫肌瘤是一种依赖于雌激素生长的肿瘤。那么，女人子宫肌瘤怎么预防呢？

避免多次流产

人工流产次数多会导致子官肌瘤，所以应积极采取避孕措施，尽量避免或减少人工流产次数。

合理饮水

适当喝水能帮助机体有效排泄激素的代谢产物，最好饮用白开水，少喝含有咖啡因的饮料以及可乐等碳酸饮料。

调节压力

如果精神长期处于紧张状态，会影响排卵功能，打破雌激素和孕激素的平衡，使体内雌激素水平增高。而懂得及时调节压力和排解紧张情绪，能有效预防子宫肌瘤的发生。

好心态

拥有乐观、开朗的心态,能降低子官肌瘤发病率。为此，你可以尝试换掉不喜欢的工作，结束一段恶劣的关系，达成预定的生活目标;或经常做一些喜欢的事情，参与轻松的娱乐，与知心的朋友聊天,做一做能令人放松的瑜伽，转换对事物的心态，切勿钻牛角尖。

良好睡眠

每天保证8小时的良好睡眠，对维护激素的正常水平有很大帮助。尽量保证在晚上10点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点是机体的最佳修复时段。如果睡眠不好，可以在枕头旁放些熏衣草，就寝前避免做令人紧张的事情。

适当运动

运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素;能通过呼吸和出汗,排出体内的毒素;能通过增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性，增强体质。每天散步30分钟，就会产生意想不到的效果。

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