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月经前失眠怎么回事 月经前失眠是怎么回事

来源： 最后更新：22-07-11 08:25:46

女性在月经来潮之前一般没有什么特殊的症状，但有的女生可能会有轻度的神经系统不稳定症状，如失眠，头痛等，那么月经前失眠是怎么回事呢?

月经前失眠怎么回事

人都丘脑下部，大脑皮质，卵巢，子宫之间的活动是相互制约和相互影响的，月经前由于神经体液，内分泌激素水平变化，经常直接或间接的影响到精神状态，这些分泌器官会出现不协调的现象，精神情绪方面也会出现故障，出现失眠，烦躁，激动等症状。

月经期失眠正常吗

月经周期失眠是有阶段性的，有一个明显的规律，都是在月经前发生，而月经过后则恢复正常，但这种情况也不是每个来月经的女性都会遇到的问题，所以月经前失眠是正常症状。下面来告诉大家一些月经前失眠的调理方法。

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合理安排作息时间

当出现月经前失眠的现象时，应该注意合理安排作息时间，在月经即将来潮的时候，注意按时睡眠，适当进行一些运动，做到劳逸结合，保持良好的睡眠习惯。

注意情绪稳定

月经来潮前失眠是一种生理现象，并非严重的疾病症状，所以不需要过于紧张在意。在月经来潮的时候，保持情绪稳定，不要过于激动和生气，避免进行过多的脑力劳动，适当调节自己的日常工作学习时间，防止大脑过于疲劳。

注意科学饮食

月经来潮的时候要注意禁止吃生冷，刺激的食物，难于消化的食物，晚餐的时候应该合理控制饮食。

标签: 月经前失眠怎么回事  月经前失眠的调理方法  女性健康  失眠  

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