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更年期综合征是什么 更年期综合征有哪些饮食禁忌

来源： 最后更新：22-04-19 12:49:01

更年期综合症大多数发生于45—55岁之间绝经前后的女性，由于工作压力大、感觉自已于社会脱节、对社会和家庭不再有价值。经常失眠多梦，月经紊乱等原因的影响而引发的症状。

更年期综合征是什么

更年期妇女约1/3通过神经内分泌的自我调节达到新的平衡而无自觉症状，2/3妇女则出现一系列性激素减少所致的症状，称为更年期综合征。

更年期综合征有哪些饮食禁忌

忌食辛辣、刺激性食物

辛辣、刺激性食物能刺激神经系统引起兴奋，同时又会伤津耗液，从而加重烦躁激动、潮热汗出等症状，所以应忌食。

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忌食煎炒食物

更经期综合征患者以阴虚内热型居多，凡是经过油煎、炸的食物，食用后会损伤阴液，加重内热，使口干咽燥、手足心热等，所以应忌食。

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忌食提神食物

咖啡、浓茶、巧克力等食品有刺激神经兴奋的提神作用，饮用后会加重失眠，造成晚上睡不着、白天无精打采的恶性循环。

忌食辛辣、鱼腥等发物

妇女到了更年期，人体阴阳失去平衡，食用辛辣食物如辣椒、胡椒、大蒜、姜及发物如鱼、虾、蟹、公鸡、、猪头肉等会加重阴阳失调而致病，如出现过敏反应，或引起风阳上扰头部，使得头晕目眩、腰膝酸软等症状加重。

忌食盐过多

更年期综合征患者忌多盐饮食。每日食盐摄入量不宜超过8g，不吃或少吃咸菜、咸肉、火腿、香肠、豆酱等食物，以防钠潴留，出现或加重水肿。

忌食糖过多

更年期综合征患者忌高糖、多脂肪饮食，本病的发生与代谢失调也有密切关系，容易诱发糖尿病，特别是体形偏胖的人，所以忌糖就是为了避免发胖。

忌食热性食物

更年期综合征患者以阴虚内热型居多，患者食用性热食物后使内热加重，有碍本病治疗。这类食物如羊肉、狗肉、虾、公鸡肉、麻雀、香菜、荔枝、桂圆、橘子等，应少量食用。

忌食燥热之品

由于更年期综合征以阴虚内热型居多，所以在用药及进补时，尽量避免燥热之品，如红参、肉桂、附子、干姜、鹿茸、十全大补丸、双龙补膏等。

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