来源: 最后更新:22-06-17 02:35:33
女性下半身肥胖,上半身偏瘦的话,这样的身材看上去就很不均匀,严重影响美感,而且如果是由于一些不良习惯导致的肥胖,还会对健康有一定危害,那么女人下半身肥胖怎么调理呢?
雌激素分泌异常是导致下半身肥胖的常见原因,避孕药和减肥药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪囤积,因此女性在选择服用这类药物时,应该注意选择含雌激素低的药物,并注意服用时间。
有的女性走路姿势不正确,鞋子穿的不对也容易导致下半身肥胖,这类人群应该注意正确的走路姿势,脚后跟要贴到地面,脚尖要有踢地感,并且最好少穿高跟鞋走路,以免双脚承受压力太多,不但影响足部健康,脚部脂肪无法完全燃烧,还会导致脊椎跟着吃不消。
这类人群应该注意控制好饮食,少吃高脂肪,含盐份多的食物,多吃低脂肪,高纤维的食物,并结合运动来消除囤积的脂肪,此外还可以选择一些消水肿的食物或是茶饮,加以穴位按摩来消除肥胖。
长期站立的人群小腿肌肉容易浮肿,这类人群可以通过泡澡的方式来松弛肌肉,在泡澡的时候按摩小腿,使血液循环长腿,改善浮肿紧绷的现象;此外锻炼的时候要注意,腿部肌肉不要过度锻炼,以免肌肉更紧实。
经常跷二郎腿的话,容易阻碍腿部血液循环和淋巴循环,导致下半身浮肿,这类人群可以早每天洗过温水澡之后,用专用的按摩精油按摩小腿或者足底,来帮助缓解下半身浮肿,防止腿部脂肪堆积。
坐着不动的时间过长尤其容易造成下半身胖,这类人群每坐一个小时应该站起来活动活动,并且按压臀部穴位,帮助促进臀部气血循环,洗澡的时候可以用莲蓬头冲洗臀部刺激穴位,以缓解下半身肥胖现象。
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