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月经来了要注意哪些事项 来大姨妈要注意哪些事项

来源： 最后更新：22-06-11 11:50:43

痛经虽不能致命，但是给患者带来的痛苦，只有经历过的女人才能深有体会。有人说，痛经的感觉就像有啄木鸟在啄小腹，或者有怪物在啃，或者有电钻在钻，或者肚子里有搅拌机作业……这些都不够用来形容痛经的感受。其实，睡姿也会影响月经哦！痛经的女性朋友在经期这样睡会加重疼痛！

垫高枕头睡

许多人都觉得垫高枕头睡很舒服，但其实这样的睡姿会压迫到颈椎，让到头部的血液不流通，并且使得相关肌肉无法休息保持在紧绷状态，久而久之容易出现头部的问题。若是在月经期间这样睡，会加重痛经，让您更痛！

有人许久被不明原因的偏头痛所困扰，就医后才发现原来是因为长期垫高枕头睡觉所致，后来改变睡姿就解决了。

趴在桌上睡

学生或上班族，累了在桌子上趴一会或者直接午休，这并不是一种好的睡姿！这种姿势容易压迫到肚子，造成肠胃的压迫感而不舒服，也会让经血不顺畅，不仅压迫到内脏，也会让生殖系统受到威胁。

窝在沙发上睡

这种睡姿看起来与躺在床上睡差别不大，但是由于空间小，身体不容易舒展，导致各个部位容易受到压迫，肌肉也无法放松。对于月经期的女性，这样睡在沙发上，容易造成血液流通不畅，自然不利于痛经的缓解！

吃饱就入睡

人在饱腹状态下，肠胃需要较多的能量去消化食物，必须输送更多血液到腹部，马上睡觉反而会让身体无法休息，会越睡越累，不如就闭目养神、做点静态的休息，让身体自己去调适和放松吧！而且吃完立刻倒头就睡，完全没有消耗热量的机会，相对就会堆积脂肪。

戴着饰品入睡

入睡前，你是否将手表、手链等饰物摘除，还是为了省事，戴着它们一起入梦？无论您有没有痛经的症状，在睡前还是把它们摘除放起来好。这是因为它们较紧又靠近主要动脉，带着一起入睡可造成血液流通受阻，导致气血不顺，加重痛经！

标签: 月经来了要注意哪些事项来大姨妈了别这么睡觉  女性健康  月经  

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