来源: 最后更新:22-06-11 02:33:54
大多数会痛经的女性来例假时会明显感觉小腹很凉。而这种凉就会导致经血受阻,产生痛经。这种情况下导致的痛经可以通过主要日常的生活习惯、小技巧来改善。当然,除了原发性痛经还有继发性痛经,这种则需要的到医院检查,接受治疗。
脚又被称作人体的第二心脏,这是因为科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,和经络分布,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统从而减轻的痛经的现象。
女生应该注意饮食清淡些,不要吃生冷辛辣的食物,尤其是在经期以及近期前后。因为月经期间子宫以及盆腔的血管大部分都是在开放状态的,这个时候只能是丢失一部分子宫蜕膜以后,那么才可以完成月经的,而如果这个时候吃冷饮,那么会导致子宫的血管以及盆腔血管收缩,会导致你痛经还有月经周期延长,严重的话会导致闭经、不孕。
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中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
薏米红豆水的功效主要就是祛湿,祛除体内的湿气使气血流畅,从而达到减轻痛经的作用。这里要注意的是红豆的话要选择的长条的红豆(也成赤小豆),这种红豆才能 久煮不烂,也才能达到祛除湿气的功效。
瑜伽属于温和的运动,一般有舒缓身心,调节身体的作用。练习瑜伽不仅可以塑造身形,也可以放松心情。对于痛经的姐妹,有些瑜伽动作也是可以有效的缓解痛经呢。比如猫伸展式、猫变式、脊柱扭转、束角式等。
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