来源: 最后更新:22-06-09 06:48:49
月经经血太多、时间太长是一件令人困扰的事。如果想要让经期赶快结束,可以喝柠檬水、苹果醋、生姜茶、覆盆子茶。此外,使用鼠尾草和薰衣草精油按摩腹部和骨盆区域也有助于减少流量,不妨多利用。
据说柠檬汁有助于缩短或延迟女性月经。这是因为酸性的柠檬可以帮助身体排毒,帮助子宫内膜剥落的更快。只需要在一杯水中挤入一点柠檬汁后饮用。
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如同柠檬一样,苹果醋也具有排毒的功效,可以减少血液流动。在一杯水中混合2匙的苹果醋,并且在月经期间喝3~4杯。
混合6滴的鼠尾草精油和6滴薰衣草精油到杏仁油中,然后用来按摩你的腹部和骨盆区域,直到皮肤吸收。
鼠尾草可以放松子宫的肌肉,薰衣草可以放松你的神经,减少压力。
压碎几片生姜后浸泡在热水中几分钟,加入蜂蜜后饮用。生姜有抗炎的性质,可以干扰前列腺素的产生,前列腺素会导致子宫排出组织。
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在热水中浸泡1匙的干当归,并且一天饮用2次。当归被称为女性人参,可以治疗许多月经问题,帮助保持女性荷尔蒙的平衡和停止月经流量。
在2杯水中加入几片覆盆子叶,低火煮几分钟,然后饮用。覆盆子茶含有大量的维生素和矿物质,有利于女性的身体。
它具有收敛性质并且是子宫弛缓剂,有助于减少月经流量。
钾有助于调节月经的流量,让女性的周期更短、更轻薄。香蕉、地瓜、酸奶、鲑鱼和葡萄干都是富含钾的食物,可以在月经期间多吃。
ω-3脂肪酸有抗炎的特性,也有助于减少流血。可以多吃鲑鱼、鱼油、亚麻子油、坚果等食物,帮助补充ω-3脂肪酸。
想要减少月经流量,含铁的食物也有帮助。可以多吃蛤蜊、马铃薯、菠菜、猪肝等食物,它们都是富含铁的食物。
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