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痛经按摩哪里缓解（痛经按摩哪里缓解图解）

来源： 最后更新：22-06-07 10:07:35

痛经是很多女性会遇到的困扰，有些女性在经期这段时间包里常会备着止痛药来防治痛经，但实际上这种方式治标不治本，而且吃多了止痛药对身体也没有好处，与其吃药，还不如通过其他方式来调理身体，帮助缓解痛经，比如采用按摩的方式，那么痛经按摩哪里缓解呢?

按摩小腹止痛调经

双手紧压肚脐至外生殖器之间的小腹，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹有热感为宜，按摩五分钟，可增加小腹腔内脏血液运行，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

斜擦小腹两侧疏肝理气

双手置于两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器，沿一个方向擦动，不要来回擦，以擦至侧腹有热感为宜，共按摩五分钟，能起到疏肝理气，止痛调经的作用。

点揉子宫活血化瘀

子宫穴位于下腹部，肚脐下一横掌处(脐下四寸)正中，左右旁开四横指的距离一点，用双手食指，中指按压两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，直至产生酸胀感，按摩五分钟到腹腔内有热感为止，点揉子宫穴具有活血化瘀，理气止痛的作用， 是直接针对女性生殖器的调理手法。

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缓解痛经按摩这些穴位

地机穴

地机穴位于小腿内侧，胫骨内策踝下4横指的位置，这个穴位是是足太阴脾经的郄穴，中医学认为，脾有生血作用，直接为子宫行经提供物质基础，郄穴为气血深藏聚集处，能疏调脾经经期，有痛经毛病的女性，在月经前几天和经期自己按摩地机穴，可以达到调经止痛的功效。

三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸的地方，在人体下肢有三条属阴的经脉，分别是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经，三阴交就是这3条经脉的交会，按揉这个部位对气血调节特别有帮助，有痛经苦恼的女性在每次月经前一周左右的时间点揉三阴交穴可以起到缓解痛经的作用。

太冲穴

太冲穴位于大脚趾与第二个脚趾之间，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以有酸胀感为宜，一分钟后再换右手膜质指腹揉左太冲穴一分钟，能起到明显的疏肝止痛作用，同时还可以有效缓解其他妇科疾病导致的不适症状。

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