【简单易做的减肥食谱】最简单的减肥餐简单又科学减肥餐
来源： 最后更新：22-04-25 12:00:33
导读：香菇豆腐
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香菇豆腐
材料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
做法：
1.将豆腐切成四方小块，中心挖空;
2.将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;
3.将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
红豆杞枣粥
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：
1.红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时
2.将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟
3.再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
木耳豆腐汤
材料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
做法：
1.先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;
2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
苦瓜炒虾米
材料：苦瓜一根、虾米少许。
做法：
1.苦瓜洗净，对半切开，挖去内瓤。
2.将苦瓜切成薄片，虾米洗净滤干。
3.锅中油热后，放入虾米翻炒均匀。
4.放入苦瓜翻炒均匀。
5.加入盐、鸡精调味即可。
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