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新妈妈产后催乳食谱之虾类产后饮食

来源： 最后更新：22-07-24 03:00:29

　　多吃虾类对新妈妈来说很重要，虾的营养丰富，也是催乳佳品，所以对于乳汁分泌不足的新妈妈，产后可以吃虾来催乳，下面，亲亲宝贝小编就推荐几款虾类的催乳食谱，一起来看看吧。

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新妈妈产后催乳食谱之虾类

　　什锦虾段

　　食谱原料

　　对虾 500克 洋葱 100克

　　辅料： 芹菜 50克 青椒 50克 番茄 50克

　　调料： 植物油 25克 盐 4克 辣椒(红、尖、干) 8克 大蒜 5克 胡椒粉 4克

　　制作方法

　　1. 将鲜虾去壳、肠及杂质，洗净煮熟，切成段;

　　2. 葱头去老皮洗净，切小丁;

　　3. 芹菜择洗干净，切成末;

　　4. 青椒去蒂，籽洗净，切成丁;

　　5. 番茄洗净去皮，切成丁;

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　　6. 蒜切片;

　　7. 干辣椒洗净，切成段;

　　8. 炒锅注油烧热，下入葱头丁、蒜片炒至微黄，放入芹菜末、青椒末、番茄丁翻炒，加胡椒粉、干辣椒段炒匀，再放入虾段、少许水烧开，撒入精盐，小火焖片刻即可。

　　黄酒鲜虾汤

　　食谱原料

　　主料： 新鲜大虾100克，黄酒20克。

　　制作方法

　　大虾剪去须足，煮汤，加黄酒;或将虾炒熟，拌黄酒;

　　适用人群

　　产妇食谱

　　推荐理由

　　下乳，适用于产后体虚、乳汁不下。

　　杞子醉虾

　　食谱原料

　　河虾 400克

　　调料： 白酒 50克 盐 30克 味精 30克 花椒 10克 枸杞子 15克 大葱 10克 姜 10克

　　制作方法

　　1. 河虾洗净，入沸水中煮熟，捞起。

　　2. 锅内加清水，加葱，姜，盐，味精，花椒，枸杞子煮沸，冷却后加白酒，将虾浸入醉卤水中，入味即可。

标签: 切成  食谱  产后  黄酒  新妈妈  

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