请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

催乳食谱,孕妈妈们值得一看!

来源: 最后更新:22-05-18 03:00:54

导读: 生产完小孩之后,妈妈们的身体是虚弱的,孩子也需要得到充足的母乳,那么妈妈们在饮食上就要注意了,一起

生产完小孩之后,妈妈们的身体是虚弱的,孩子也需要得到充足的母乳,那么妈妈们在饮食上就要注意了,一起来看看什么样的食物适合产后妈妈吃。

产妇喝的汤越浓越好吗?

产妇刚分娩后,需要喝汤,它可以促使乳汁分泌增加。

但有人认为产妇喝的汤越浓越好,脂肪越多营养越丰富,实际这是不科学的。

高脂肪食物会增加产妇乳汁的脂肪含量,容易引起新生儿腹泻,同时也会使产妇身体过于发胖。

正确做法是多喝含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等微量元素较多的汤,如肉汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、蔬菜汤,水果汁等。

总而言之,月子里应该多喝汤,但肉汤不宜太浓。

我国民间常用的催乳方法很多,有汤、粥、煲和各种菜肴,主要是药膳,今天我们就一起来了解一下6大最为常用的催乳汤。

1.丝瓜鲫鱼汤

主辅原料:

活鲫鱼1尾,丝瓜200克,植物油与动物油各半共50ml,葱、姜、盐、黄酒等调料适量。

烹饪方法:

将鲫鱼洗净、去鳞、腮、内脏,背上剖十字花刀,丝瓜洗净切片。油热后将鲫鱼两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火焖炖20分钟,将丝瓜投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。

主要功效:

具有益气健脾,清热解毒,通调乳汁的功效,也可以根据口味,将丝瓜换成豆芽或通草,同样起到催乳的效果。

2.虾米粥

主辅原料:

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

虾米50克,粳米100克,熟猪油30克,姜末、葱花、味精各少许,少量,清水适量。

烹饪方法:

1、将虾米用温水泡发,洗净,粳米淘洗干净。

2、锅内放入清水、粳米,旺火煮沸后,加入虾米,再改用文火煮至粥样,然后加入姜末、葱花、精盐、味精、猪油,调匀即可。

主要功效:

补肾壮阳,通乳,开胃。适用于肾虚阳痿,虚寒怕冷,产后乳汁不下,胃口不开,适用于冬季食用。

3.清蒸芪淮鸡

主辅原料:

老母鸡1只,黄芪30克,党参15克,淮山药15克,红枣15克,黄酒50克。

烹饪方法:

将白条老母鸡洗净,将黄芪、党参、山药、红枣擦拭干净置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。

主要功效:

补脾健胃,可用于脾胃虚弱少乳者。2天内吃完。

4.金针炖猪肉

主辅原料:

金针菜(干100克,鲜300克),瘦猪肉150克。

烹饪方法:

金针菜(黄花菜)洗净(干金针需要温水发透,鲜金针需要水汆去毒后使用),将瘦猪肉切成薄片,一同倒入陶瓷罐内,用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透,吃金针菜、瘦猪肉,喝汤。一般5~7次有效。

主要功效:

清热、解读、消炎、能下乳,适用于因乳腺炎导致乳汁不下。

5.枸杞炖鲫鱼

主辅原料:

枸杞15克,活鲫鱼3尾,香菜6克,葱、料酒、胡椒粉、姜末、食盐、味精、香油、猪油、清汤适量。

烹饪方法:

1.将活鲫鱼洗净、去鳞、腮、内脏,洗净后在鱼身上斜切十字花刀。

2.香菜切成段。葱、姜、蒜洗净后备用。

3.将炒锅置旺火上放花生油,烧至六成熟,下鲫鱼炸成金黄色,捞出去油。

4.将炒锅置火上,放入猪油炒成枣红色,下炸好的鲫鱼,同时加枸杞、香菜、料酒、姜、葱、盐及适量清汤,烧开后调文火,待汤汁已浓,鱼已熟透时将鱼捞出,放在盆内,去除葱、姜。

5.锅内汤汁烧开后,撇去油沫,淋上猪油,浇在鲫鱼上面即成。

主要功效:

滋补肝肾,补虚通乳,适用于肝肾虚所致头昏眼花,耳聋和脾气虚所致的消化不良、食欲不振、产后缺乳等症。

6.花生炖猪脚

主辅原料:

猪脚2只,花生米200克,盐、葱、姜、黄酒适量。

烹饪方法:

将猪蹄洗净,用刀划口,加清水用武火烧沸去沫后,加入花生米,再用文火熬至烂熟。

主要功效:

是促进下奶的好食物。

总之,这些汤类都含有蛋白质,喝汤的同时也吃肉,效果会更好哦!

标签: 鲫鱼  功效  丝瓜  乳汁  黄酒  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/chanhou/yinshi/1697.html

  • 12023首届青岛樱桃花节最新消息(青岛2021樱花节)

    2023首届青岛樱桃花节最新消息(青岛2021樱花节)

  • 2小杨哥带货原切牛肉被质疑合成肉 小杨哥美食

    小杨哥带货原切牛肉被质疑合成肉 小杨哥美食

  • 3东方甄选主播天权向网友致歉

    东方甄选主播天权向网友致歉

  • 4俞敏洪:董宇辉从没说过要离开东方甄选 我们之间沟通非常顺畅

    俞敏洪:董宇辉从没说过要离开东方甄选 我们之间沟通非常顺畅

  • 5易炼红、王浩、黄莉新、刘捷等,集体更换戎装

    易炼红、王浩、黄莉新、刘捷等,集体更换戎装

  • 618岁男孩爱上高启强的27岁女人,签下10万赎身欠条,结果闹出人命

    18岁男孩爱上高启强的27岁女人,签下10万赎身欠条,结果闹出人命

  • 7越道歉越失控,东方甄选“灾难性公关”遭质疑,全网都在给董宇辉找工作

    越道歉越失控,东方甄选“灾难性公关”遭质疑,全网都在给董宇辉找工作

  • 8卡戴珊什么梗

    卡戴珊什么梗

  • 9乌干达是什么梗

    乌干达是什么梗

  • 10迪化什么梗

    迪化什么梗

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3