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月子期想吃水果，这几种水果可以放心吃！

来源： 最后更新：22-05-18 03:00:54

水果很凉，尤其是冬天，吃水果都需要注意一些事情，那么产后想吃水果，有一些注意事项吗？月子期想吃水果，但又怕贪凉伤身体，这几种水果可以放心吃！

芸芸怀孕之前，用她老公的话说，就是一个大大咧咧的女汉子。芸芸怀孕之后，她突然意识到自己是要当妈妈的人了，知道自己的肚子里正在孕育一个活生生的宝宝，她开始改变自己大大咧咧的习性了。大家都觉得生孩子很苦，在芸芸眼里，生孩子改变了她很多坏毛病，很多老朋友见到芸芸现在的样子，都说她大变样，现在真是温柔沉稳的女人了。

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芸芸知道产后坐月子很重要，芸芸吃的月子餐都是营养均衡的，还有助于产奶。但是芸芸发现自己坐月子期间有便秘的情况，而且天天吃清淡的月子餐，芸芸嘴馋了，好想吃些爽口的水果调剂一下。但是水果比较凉，月子期间吃生冷食物是大忌，水果也算生冷食物吗？产后吃水果会伤身体吗？

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一、月子期吃水果对产妇好

1、水果不算月子期食物大忌

很多宝妈都知道月子期吃生冷食物是大忌，水果比较凉，很多孕妈自然而然也把水果列入月子期“饮食黑名单”了，其实产后吃水果更有利于恢复。水果中含有的矿物质和维生素，对产后补血和伤口愈合有很大的帮助。

2、吃水果时须注意

月子期最怕伤口感染，饮食上要注意卫生。市面上很多水果都会有一定的农药残留，因此月子期宝妈吃的水果应该削皮；刚从冰箱拿出来的水果，应该放置常温再吃。

二、这几种水果放心吃

1、山楂

月子期因为长期卧床，再加上大补了很多营养食物，宝妈很容易消化不良，有时还会变得食欲不振，这很影响产后恢复。山楂开胃助消化，能很大的改善宝妈食欲不振；山楂还能散瘀活血，帮助宝妈恶露排出。

2、桂圆

分娩后的孕妈失血过多，月子期间需要多吃补血的食物。桂圆性质温和，有补气血、健脾的功效。月子期间吃新鲜的桂圆，对气血虚弱的宝妈有很大的帮助。

3、苹果

苹果性质较为温和，其中含有的果胶和其他矿物质，不仅能让宝妈的皮肤变得更好，还能治疗宝妈的腹泻情况。

4、木瓜

木瓜中的木瓜素能够刺激乳腺的分泌，催乳效果很大，这对哺乳期乳汁稀少的的宝妈有很大的帮助。因此还有人称木瓜为“乳瓜”。

标签: 月子  水果  产后  食物  木瓜  

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