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【直接吃柠檬可以减肥吗】直接吃柠檬减肥效果好吗？

来源： 最后更新：22-06-05 12:01:56

直接吃柠檬可以减肥吗

可以

直接吃柠檬确实可以减肥，这是因为柠檬可以有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质—乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，从而达到减肥的效果，不过柠檬直接吃味道非常酸，长期吃对牙齿不好，所以还是建议大家切片泡茶喝比较好。

柠檬的功效和作用

1.美白

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柠檬中含有丰富的维生素C的成分，这个是每个人都知道的，它能够有着很好的美白皮肤的功效。想要美白的朋友，可以多喝一些柠檬水。

2.生津开胃

柠檬味酸、苦，果皮富含芳香挥发物，具有生津解暑，开胃醒脾的作用。

3.消炎杀菌

柠檬富含维生素C，是人体的天然抗生素，具有消炎杀菌、增强机体免疫力的功效。

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4.预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和柔韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。

5.抗衰老

柠檬中富含了丰富的维生素C和维生素B1\B2等成分，而且它还含有了丰富的有机酸、柠檬酸。属于高碱性食物，有着抗氧化的作用。能够促进皮肤的新陈代谢，有着抑制色素延缓衰老的效果。

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什么人不适合吃柠檬

1.胃溃疡患者

胃溃疡患者会分泌胃酸。而柠檬里面含有大量的钙，人体正需要钙物质额吸收，所以胃酸分泌过多的人，这些分泌物的消化需要吸收钙，从而会吸收去柠檬的钙物质，所以胃溃疡患者吃柠檬有可能会加重病情。

2.龋齿患者

龋齿也就是我们常说的蛀牙，柠檬的味道非常算，很容易伤筋损齿，所以龋齿患者最好是不要吃柠檬。

健康小贴士

直接吃柠檬可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，直接吃柠檬确实可以减肥，但是我相信能直接吃下去的人也很少，因为味道实在是酸，建议大家还是泡茶比较好。

标签: 柠檬  效果  患者  龋齿  胃溃疡  

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