经期饮食也有禁忌，你吃对了吗？
来源： 最后更新：22-05-04 03:01:54
导读： 月经是女性生殖健康的晴雨表，一般来说，正常女性每个月总有将近四分之一的时间与月经为伴。在这个非常时
-
月经是女性生殖健康的晴雨表，一般来说，正常女性每个月总有将近四分之一的时间与月经为伴。在这个非常时期，该吃啥不该吃啥也是很有讲究的。你吃对了吗？
经期最好不要吃这些
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net1、寒凉食物
大量食用寒凉食物会损伤人体阳气，寒气滞留子宫内会引起宫寒，出现月经失调的症状。经期食用寒凉食物可能导致经血瘀滞，出现痛经或闭经的情况。常见的寒凉食物如各种冷饮、西瓜、绿豆、螃蟹、海带、苦瓜、绿茶、竹笋、田螺等等。
Empire CMS,phome.net 2、酒精饮品
含有酒精的饮品会刺激血液，激素循环，导致经期延长；还会破坏碳水化合物的新陈代谢，引起月经提前或经量过多。
3、咖啡类饮品
含咖啡因的饮品很容易导致情绪波动，引起焦虑、易怒和情绪不稳。
4、刺激类食物
经期饮食应以平和清淡为主，高盐、高糖、辛辣食物都应避免，否则很容易出现水肿、头痛、经量增加等情况。
经期可以吃这些
1、优质蛋白如鱼肉、牛肉等食物可以减少女性雌激素分泌，缓解经期不适。
2、含铁的食物经期铁元素的流失是比较大的，所以此时补铁就显得尤为重要。相比较来说，肉类和动物内脏中的铁更容易被吸收，建议女性朋友可以多吃瘦猪肉、牛羊肉、动物肝脏等，蔬菜中含铁量较高的有木耳、菠菜、豆制品等。
3、含维生素C的食物维生素C可以提高铁的吸收利用率，还能提高身体免疫力，补充体内流失的营养素。女性朋友可以多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是柑橘类。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
最有效缓解孕吐的方法 试过的宝妈都说有效孕吐是怀孕的一个比较明显的妊娠反应了，因为现在女性的身体原因，所
怀孕30周出生能存活吗 早产的孩子更容易畸形吗？ 怀孕后妊娠纹会越长越多吗 有没有特例是不长的 延禧攻略袁春望介绍 延禧攻略 袁春望身世 如何怀上孕 女人吃什么容易怀孕
