请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

冷的时候会消耗脂肪吗 如果冷的话,脂肪会消耗得更快吗

来源: 最后更新:24-05-23 09:06:49

导读: 寒冷时会消耗脂肪,但消耗速度比平时较慢。人体本身就有温度调节器,可以把体温控制在一定范围内,天气寒冷,人的本能会存储很多脂肪用于维

寒冷时会消耗脂肪,但消耗速度比平时较慢。人体本身就有温度调节器,可以把体温控制在一定范围内,天气寒冷,人的本能会存储很多脂肪用于维持体内恒温,抵御寒冷,所以天气寒冷胃口更好,食物摄入量更高,脂肪合成代谢功能增加,且分布于皮下的脂肪能减少体内热量散失,防止外界辐射热进入。这时,人体脂肪合成速度比平时快2-4倍,分解代谢率低于平常的10%,脂肪合成多于代谢,脂肪易囤在一起,从而导致肥胖。

消耗脂肪的方法:

1、先控制食物的摄入量,就能控制好能量,能量负平衡会促进脂肪分解,尽量避免高能量的摄入,比如薯条、油条、碳酸饮料、糕点等,同时吃饭7分饱即可。

2、通过运动消耗脂肪,有氧运动能够有效的分解脂肪,比如慢跑、健步走、游泳、八段锦等运动。

标签: 脂肪  消耗  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/baike/zonghe/1901577.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3