最大摄氧量怎么提高 最大摄氧量怎么提高 跑步气温
来源： 最后更新：23-12-18 12:49:51
导读：最佳答案1、基础心肺能力训练。包括跑步、游泳、自行车、跳绳等运动项目，是我们进行心肺能力训练的重要手段。2、专项的心肺能力训练，需要配合专项特征，采用高强度，短间歇，高刺激的方法。最大摄氧量，也称为“氧极限”，当运动强度增加到一定限度后，人体的摄氧和用氧能力不再继续增加。
-
1、基础心肺能力训练。包括跑步、游泳、自行车、跳绳等运动项目，是我们进行心肺能力训练的重要手段。
2、专项的心肺能力训练，需要配合专项特征，采用高强度，短间歇，高刺激的方法。最大摄氧量，也称为“氧极限”，当运动强度增加到一定限度后，人体的摄氧和用氧能力不再继续增加。虽然最大摄氧量与耐力运动的能力具有相关性，但并不等于说最大摄氧量高的人一定会在耐力运动中有更好的表现，因人体运动是一个复杂的过程，摄氧能力只是其中的一个因素。
Empire CMS,phome.net 有人跑完强度，发现最大摄氧量提高了，但是一段时间不跑，这个数值又下降了。心脏的每搏输出量跟心跳次数并不是呈线性关系，他的最高点在最大有氧心率附近。因此有人只跑有氧，最大摄氧量也能提高。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
小雪后天气有什么变化 小雪的降水量是多少小雪是反映降水与气温的节气，也是寒潮和强冷空气活动频数较高的节
七杀在四柱哪个柱最好 七杀在四柱的意义和作用 十二枝灯出自哪个朝代 十二枝灯是什么意思 我不需要男人！单身山东姑娘重金购入英国人基因，生三个混血儿 上饶旭日大桥通车12月1日通车（上饶旭日大桥项目什么时候开工）
