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孕期水肿什么时候开始 孕妇消水肿的最快方法宝妈必知

来源： 最后更新：23-12-18 12:36:36

相信大家对孕期水肿这个词一定不陌生吧，随着时间的过去，孕妇的肚子也一天天大起来，行动也不怎么方便，特别是在孕晚期的时候，脚踝水肿的厉害，平时穿的鞋也不能穿了，还会给身体带来很多不适应，想想都是非常的恐怖，那么孕期水肿究竟什么时候开始呢？孕妇有没有什么好方法可以快速的消除水肿呢？今天小编就给大家讲讲，一起来看看吧！

孕期水肿什么时候开始？为什么会产生水肿呢？

一般来说，孕妈妈在怀孕28周的时候就会发现自己的脚踝部开始或多或少的出现水肿的情况，因为随着时间的过去，宝宝也在妈妈的肚子里面渐渐的长大，这个时候孕妈妈的子宫已经被宝宝撑得很大了，很多器官都受到了子宫的压迫，其中就包括了静脉回流，而静脉回流受到了阻碍，组织中就会集聚大量的液体，血液中的化学变化也会令一部分液体转移到身体的组织之中，造成孕妇下肢水肿的现象，随着宝宝的长大，子宫压迫的也越来越明显，这种水肿的情况也越来越严重！不过这些状况都是非常正常的，宝妈们不用过多的担心！

孕妇消水肿的最快方法是什么？

1、注意休息。在孕晚期的时候，孕妇身体的负担已经是比较重的了，这个时候孕肚是不宜长时间的站立或者是走动的，因为长时间的站立会让体内的液体更多的堆积在下肢，这样会让水肿的情况更加的严重，所以说在孕后期的时候，孕妇应该多加休息，在休息的时候吧腿部抬高，帮助血液的回流，所以说想要减缓自己水肿的情况，不如就好好的休息吧~足够的休息会让你水肿的情况好很多！

2、适当的运动。运动的时候，肌肉会有一个收缩的过程，这一过程同样可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。一般的运动可以选择散步、游泳或者是借助楼梯进行上下走动，这些运动方式都可以让腿部肌肉很好地收缩，而不会导致运动量过大伤害到腹中的宝宝。

3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。进食足量的蛋白质。水肿的孕妈咪，特别是由营养不良引起水肿的孕妈咪，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。进食足量的蔬菜水果。孕妈咪每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

4、穿宽松的衣服。孕妇在怀孕期间需要穿宽松的衣服，这是因为宽松的衣服有利于血液的通畅，消除怀孕期间因为静脉血液不能回流到心脏而引起的水肿，反之，过于紧身的衣服，会加重浮肿。在温度比较高的环境下，血液流动就会比较迅速，所以我们注意保暖，就保证了血液的通畅。每天睡觉之前可以选择用热水泡脚，增加血液循环，气血通畅。

5、按摩消肿。按摩有助于血液循环，这是我们都知道的常识，每天在临睡前，可以让老公帮忙按摩一下腿部，这样既可以放松利于睡眠，还可以让血管更加通畅，消除浮肿。

孕期水肿是一个非常正常的事情，所以孕妈们不用过多的担心，只要控制好自己孕期的饮食以及在怀孕期间的生活习惯，那么孕期水肿的情况将会改善好多，虽然在怀孕的时候会遇见种种的问题，但是在看到宝宝健康出生的那一刻你就会发现，一切都是值得的~

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