当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

运动前应做哪些准备活动（运动前做什么准备活动）

来源： 最后更新：23-05-14 10:53:39

1、双手合并向前伸，拉动手臂韧带进入运动状态。

2、左手叉腰，右手举起，连同身体向左侧慢慢往下压。

3、压右腿。左脚关节成90°，双手撑在左脚上，右脚尽量往下压，上下几个回合。

4、压左腿。同样的方法，左腿往下压，右脚支撑地面，上下几个回合。

5、前后压腿。双手撑在右腿上，左腿往后压，来回几个回合。

6、伸缩关节部位，用手辅助使动作做到位。

标签: 运动前应做哪些准备活动  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/baike/zonghe/1598369.html

敷眼膜前需要涂眼霜吗（敷眼膜前需要涂眼霜吗知乎）

网站首页 返回栏目

PS如何绘制任意形状的选区（ps怎么建立图形选区）