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长高的小技巧（长高的小技巧有哪些）

来源： 最后更新：23-04-22 09:53:55

1、长高的秘诀，首先应该保证夜间的睡眠，夜间睡眠应该进入深睡状态，夜间睡眠时间至少应该8到10小时。

2、饮食应该注意高蛋白，高维生素的食物，必须保证蛋白质的摄入量，每天在每公斤体重1.2克。

3、应该坚持锻炼，有利于长高的锻炼有跳高、打篮球等等。

标签: 长高的小技巧  

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