来源: 最后更新:23-02-17 03:26:38
1、一天中最好的静坐时间,是子时和午时。子时是23点到凌晨1点,午时是上午11点到下午1点。
2、普通静坐在那里,简单明了的最好的方法,就是回过来听自己的呼吸。这个“听”字注意,不是耳朵听,而是感觉。不管在情况,乃至在千军万马里都可以听到自己呼吸,那么这个人静定的工夫就很高了,普通人是感觉不到自己呼吸的。所以初步最好有意地做呼吸。还有肺部不好的人,更要注意呼吸。
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