来源: 最后更新:22-12-19 08:54:28
很多孩子在生长过程中,都会出现铅含量过高的情况,出现这种情况以后孩子的发育就会减慢,对身体健康也极为不利,那么生活中什么食物含铅多呢?如果出现了铅含量过高,又应该吃些什么来排铅呢?接下来小编就为大家具体说一说。
1、什么食物含铅多
生活有那些被污染的食物就容易含铅量高,另外一些食物在加工过程中会混入锅,也会让加工出的食物含铅量过高,平时人们常吃的爆米花和皮蛋就都是含铅量高的常见食物,平时应该让孩子少吃。
2、吃维生素含量高的食物能排铅
平时吃一些维生素含量高的食物,能起到排铅的作有和,像黑枣、海带和胡萝卜等,就都能加快人体内锅的排出,另外多吃一些含有维生素c的水果,也能起到排铅的作用,因为维生素c可以让人体内的铅分解,也能抑制人体对这种物质的吸收。
3、高蛋白食物能排铅
平时多吃一些高蛋白食物,也能让人体内的铅排出,这些食物中的蛋白质可以与铅结合,形成人体能吸收的物质,另外高蛋白食物中的钙质还能抑制人体对铅的吸收,对排铅和预防铅中毒都有很大的好处。
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