来源: 最后更新:22-11-17 08:04:50
酸奶大家肯定都喝过,它是生活中最常见的一种饮品,也是一种营养价值很高的特色食品。但是也有人说酸奶并不适合所有人,有些人特别适合喝酸奶,有些人却不行,那么哪些最适合喝酸奶呢?今天小编就为大家具体说一说,告诉大家什么人喝酸奶最好。
1、骨质疏松人群喝酸奶好
酸奶是一种发酵牛奶,它含有的钙质和磷更高,而且更易于人体吸收和利用,人们多喝酸奶可以起到良好的补钙作用,能提高骨密度,是最适合骨质疏松人群饮用的一种健康饮品。
2、消化不良的人群喝酸奶好
消化不良的人群也特别适合喝酸奶,因为酸奶中的蛋白质更容易被人体吸收和利用,而且它发酵以后产生的乳酸还能抑制人体内有害微生物的活性,可以加快肠胃消化液的分泌,平时多喝一些可以有效提高肠胃的消化能力,减少消化不良症状的发生。
3、经常便秘的人喝酸奶好
经常便秘的人群喝一些酸奶也有大有好处,可以让便秘的症状明显缓解或者消失。因为酸奶中有大量的活性乳酸菌,这些乳酸菌进入人体以后,会调节肠道菌群平衡,加快肠胃蠕动,能促进大便的生成与排出。另外便秘人群最适合在空腹的情况下喝酸奶,这样能很快起到润肠通便的重要作用。
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