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1、反向完成动作；右手换左手用。 2、改变已习惯动作速度与节奏；(小跑,竞走)。 3、以游戏方式完成复杂动作；(慢动作)。 4、要求创造性改变完成动作方式。 5、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习。 -
1、如何踢好足球，首先要学会带球，学会用自己的双脚灵活地控制球的滚动。带着球走直线或者转弯，保证球始终在自己的脚下。每天带球跑一段距离，可以做出转弯等多种动作，慢慢熟练起来。还要学会传球，可以两个人站开，保持一定距离，两 -
1、“小球”的概念，不是指比普通篮球要小的球，也不是指个子矮小的球员所打的球，而是指一种技战术方法。它是现在NBA和其他各级别比赛中特别流行的一种打法，更确切些，“小球”战术是指一种关于战术的想法或观念。当球队在球场上没 -
1、桌上放着十个等高的一次性纸杯，依次紧接着竖排，排头第一个杯子和最后一个杯子没有水，中间其余的杯子里装满水，第一个杯子放一个乒乓球。2、参赛者要将乒乓球从第一个杯子吹向第二个杯子，一个接一个地吹，乒乓球不能跳杯子，不能 -
1、跆拳道口号是:礼仪廉耻,忍耐克己,百折不屈。2、跆拳道宣誓是:誓国以忠,誓亲以孝,誓友以信,临战不退,杀身有责。3、启智：跆拳道可以给大脑许多良好刺激，练习过程是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥。4、非常 -
1、在绝大部分联赛或者洲际大战乃至世界杯中，被红牌罚下，在无追加处罚的情况下，一般自然停赛一场。2、一般情况下，被罚红牌停赛只对本系列比赛有效，但不同系列的比赛关于停赛的效力还是有不同的：（1）联赛：一般只对联赛下一场有 -
1、脚步练习：左右并步来回，交叉步来回,后退脚步,前进脚步等等。球拍同样握着练习脚步，如果地方够大，还可以脚步加入挥拍一起练习。2、体能练习：跳绳,俯卧撑，仰卧起坐，双手高举做深蹲等等。体能是所有运动的基础。常常可以看到 -
1、一场篮球比赛的时间最少也要59分钟，但是比赛时间是不可预测的，因为会有判罚、暂停和加时的可能。根据FIBA的规则，一场篮球比赛是由4节组成，每节10分钟。上下半场之间休息15分钟，一场篮球比赛的时间节与节之间休息2分 -
1、比赛前做拉伸运动。赛前的拉伸活动也是很重要的，因为要长时间不停的奔跑，对腿部的大小肌群有着至关重要的考验，防止在比赛中导致腿部肌肉抽筋带来一系列严重的后果。2、比赛前不要大量饮水。马拉松比赛前不要大量的去饮水，一般喝 -
1、训练自己的耐力。跑1000米考验的是一个人的耐力，而50米的不同之处就是考验一个人的爆发力。平时训练不足的人如果跑一千米是很难坚持下来的，训练水平低的人跑步会出现两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉为了防止在跑步的过程 -
1、正手发奔球。特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④点与网同高或稍低于网。2、发短球。特点：击球动作小 -
1、截止2019年10月2日，纳达尔共获得19座大满贯。2、纳达尔2001年纳达尔转入职业网坛；2005年7月世界排名攀升至第二；2008年8月首次登上世界第一。2010年纳达尔第五次夺得法网冠军。2013年10月他重返 -
1、深蹲。深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的 -
1、跑马拉松比的是哪位运动员用时最短。2、马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marath -
步法口诀： 1、看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心） 。2、先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）。3、追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）。 4、 -
1、拉简隆多又名拉简·朗多，1986年2月22日出生于美国肯塔基州路易斯维尔，美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于新奥尔良鹈鹕队。拉简·朗多在2006年NBA第一轮选秀中以第21顺位被菲尼克斯太阳队选中，随后被交易至 -
1、双手投篮。准备动作：两肘下垂，将球置于胸前。2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。3、投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。4、球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。 -
1、无论是CBA还是NBA一年就只有一个赛季的，都是从前一年的10月份开始到次年3、4月份结束。NBA时间会长点，总决赛会持续到6月份。2、中国男子篮球职业联赛（China Basketball Association） -
1、新赛季CBA常规赛共有46轮比赛，20支球队分成四个组，每小组5支球队进行主客场四循环较量；季后赛共有4轮比赛，包含总决赛。2、CBA是由中国篮球协会所主办的跨年度主客场制篮球联赛，中国最高等级的篮球联赛。其中诞生了 -
1、羽毛球场是一个长13.40米，双打宽6.10米，单打宽5.18米，双打球场对角线长=14.723米，单打球场对角线长=14.366米。2、理想的羽毛球比赛场地是用弹性的木材拼接而成（只要不是把小木块竖着拼接即可）。国 -
1、首先呢,就是要锻炼一种平衡感,这种平衡感有利于在水中游泳时更好的减少体力消耗。2、其次就是要进行对于游泳的专项持续耐力训练。3、还可以进行变速训练，主要有两种模式，一种是定距离改变游泳速度的训练模式，另一种呢则是有人 -
1、乒乓球起源于英国，乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同。1926年，在英国伦敦举行了国际乒乓球邀请赛。后被追认为第 -
干百合发苦主要是由于其中含有特殊的营养成分，及秋水仙碱等多种生物碱，生物碱的存在使得百合发苦发涩。生物碱含量多的苦涩感就重一些，但一般的百合都顶多是微苦。也正是这种生物碱的存在，才使得百合具有良好的营养滋补，防病润肺之功 -
1、航天飞机淘汰的主要原因是因为航天飞机发生事故无法逃生，同时造价昂贵、无法重复使用、构造复杂。2、美国起初对航天飞机计划的预算为430亿美元（换算为2011年的美元价格），每次发射费用预计为5400万美元，但由于航天飞 -
1、腿部耐力的锻炼。慢跑是一种很锻炼我们耐力的运动方式，每天坚持慢跑一个小时会对我们腿部的肌肉耐力有很好的锻炼，慢跑是要注意控制呼吸，要有节奏，且放慢呼吸。2、登山可以很好地提高我们的耐力。登上本身就是一项耐力运动，要想
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