来源: 最后更新:22-09-06 01:40:47
1、在场上养成踮脚跑的习惯,能够在攻防转换时游刃有余。重心在脚跟,不利速启动;
2、在场上养成启动小跳的习惯,启动小跳能够快速启动;
3、在场上养成架着拍子跑的习惯,可以体会到发力充分的感觉,减少发力不完生;
4、在网前养成举拍的习惯,网前要时刻想着抓机会封网,习惯在网前举起拍子前举动;
5、在场上养成防守站势的习惯,基本动作为踮脚、两膝微曲。
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