当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

减腿的减肥方法 如何减肥瘦腿

来源： 最后更新：22-04-19 10:51:18

1、有节奏的原地踏步，双手摆动，抬高膝盖原地踏步，尽量使力量提升至腹腰加速呼吸率，平衡左右跑步力量，连续20~30步。

2、后跟提起，手叉腰保持平衡，双腿向前后拉开成弓箭步伸展腿部，4秒。

3、后跟扣下并使跨步距离加大，分离前后腿，停住8~10秒。

4、后膝下沉跪下，双手手指交叠，手心向前推，身体往下沉，直到前腿呈90，后小腿与地面平行，伸展后跟腿保持身体平衡，停住10~15秒1~4反复2~4回后换边操作。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/baike/meiti/18989.html

吃竹荪能减肥吗 吃竹荪能不能减肥

网站首页 返回栏目

木耳的功效能减肥吗 木耳的功效是什么