来源: 最后更新:22-11-23 05:54:11
1、循序渐进原则。刚开始运动,人体所能承受的运动强度有一定的限度,需要时间让身体逐渐适应,然后再慢慢增加强度,突然一下负荷过重,超过人体的适应能力,就会造成过度疲劳甚至运动损伤。
2、因人而异原则。每个人的身体状况不同,所能进行的运动项目,运动强度也不同,要结合实际,根据个人情况选择最适合自己的训练计划,才能达到最好的训练效果。
3、持之以恒原则。健身不是一蹴而就,需要长期大量反复进行锻炼,中间一旦放弃了,健身效果就会逐渐消失,功亏一篑。要强化健身意识,把健身当成日常生活的内容,逐步养成习惯就能坚持不断。
标签:
2024教师节寄语精选汇总 2021年教师节寄语教师节是表达感激之情的好时机,一面锦旗可以是对老师辛勤付出的最
2023青岛影视周金海鸥单元活动时间安排 十字螺丝滑丝了怎么取出来 十字螺丝拧花了怎么办 2024武汉长江烟火秀表演时间是几点确定了吗?附最新消息 2024武汉长江烟花秀表演地点在哪里? 肾衰是几期