养胃粥的做法大全 营养养胃粥的做法大全
来源： 最后更新：23-12-20 09:36:59
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1、健脾养胃粥。
用料：
山楂5克、小米15克、南瓜15克、铁棍山药30克、粥米30克。
做法：
（1）准备好材料。
（2）小米提前浸泡1小时。 小米提前浸泡，煮出来的粥会更加软糯哦。
（3）山楂去皮。 山楂皮纤维较粗，宝宝不容易消化，建议去掉。
（4）山楂去籽。
（5）山楂去除底部。 山楂底部比较难清洗，建议也要去掉。
（6）分别将山楂切小丁、南瓜切小丁、铁棍山药切小丁。
（7）养生壶内依次倒入洗净后的粥米、浸泡好的小米、山楂丁、南瓜丁、山药丁。
（8）倒入600毫升清水。 这里的水量最好一次性加足，后面加水的话容易影响口感。
（9）养生壶选择杂粮粥功能键。
（10）养生壶熬煮1小时40分钟。 养生壶煮完后，进入60℃自动保温，2小时后会自动关机。
2、小米粥。
用料：
小米80g、红薯150g、清水1200克。
做法：
（1）小米提前半小时洗净浸泡。
（2）砂锅中倒入清水烧开，加入小米，盖上锅盖，水开后转小火，中途稍微搅拌几次搅拌，防止粘锅。
（3）红薯去皮切块。
（4）煮到小米开花，放入红薯，盖上锅盖，中途搅拌几次，防止粘锅底。
（5）红薯用筷子可以插今天就证明熟了，这时候可以根据自己口味放糖或盐调味。
（6）枸杞洗净放入粥里煮2分钟左右即可关火享用。
3、五谷养胃粥。
用料：
薏米适量、红豆适量、黑米适量、小米适量、燕麦米适量、红枣几颗、红糖一块。
做法：
（1）准备好材料，头天晚上将红豆，薏米，黑米，洗净浸泡一晚。
（2）煮之前将小米，燕麦米一起浸泡。
（3）锅里放适量水，大火烧开后，倒入五谷，再次烧开转小火慢煮，半个小时后倒入红枣。
（4）小火继续熬。
（5）待粥慢慢变稠。
（6）加入一块红糖。
（7）再煮五分钟出锅。
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