来源: 最后更新:23-05-17 02:55:30
1、维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。
2、维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射。经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏。经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏。但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。但值得注意的是,维生素D不可过量补充,如果过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,出现中毒的症状,如食欲下降、恶心和消瘦等。
标签: 含维生素d的食物和水果蔬菜
2024潍坊新青年音乐节歌单 潍坊音乐节2020
2024烟台养马岛音乐节全攻略(烟台养马岛门票多少钱公园免费吗)
2024烟台养马岛音乐节什么时候举行(烟台养马岛门票价格)
2024养马岛音乐节演出阵容 2020年养马岛事件
烟台养马岛营地介绍(烟台养马岛游玩攻略)
2024烟台养马岛音乐节预约购票入口 烟台养马岛音乐公路
2024烟台养马岛音乐节交通攻略 烟台养马岛音乐公路
2024德州中考成绩查询时间+网站入口(山东德州中考成绩查询时间2021具体时间)
德州市中考成绩查询网站入口2024 德州市中考成绩查询网站入口2024级
德州市中考成绩查询官网入口http://dzedu.dezhou.gov.cn/
“大公司楼盘烂尾5年”!陕西一开发商未批先建,13次专题会督促未果!回应→“大公司楼盘烂尾5年”!陕西一开发商未批先建,13次专题会督促未果!
怎样做到节能减排(如何做到节能减排) “快讯!外媒:欧尔班抵达基辅,系其自俄乌冲突爆发以来首次访乌 2024年1月常州普通话证书邮寄查询系统在哪里? 罐车运输乱象调查:卸完煤制油直接装运食用大豆油