请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

导致男人夏季肥胖的原因 男人夏天也大量出汗是什么原因

来源: 最后更新:24-07-19 09:16:55

导读:摘要:因为秋冬时节天气寒冷,身体要拿出相当一部分能量来维持体温,因此消耗比夏天大很多,在同等饮食条件

  炎炎夏日,人们的运动量急剧减少,睡眠质量差,这些都容易导致发胖。再者夏天人们无法消耗身体剩余的能量,而且运动不得法,这是无法减肥的原因。

导致男人夏季肥胖的原因

夏季能量消耗较少

  因为秋冬时节天气寒冷,身体要拿出相当一部分能量来维持体温,因此消耗比夏天大很多,在同等饮食条件下,冬天就偏瘦。

  夏天身体不需要太多的能量消耗,所以容易发胖,而且运动不得法,无法消耗身体剩余的能量,这是无法减肥的原因,普通的运动及运动量对剩余脂肪都没什么影响,只有高强度的运动量才能消耗能量达到减重的目的。

  吃冰凉甜品

  夏天绝对是享受冰凉甜品的好时节,你疯狂,我疯狂,我们都为它疯狂。小时候你有没有对着冰激凌车虎视眈眈?现在,想想ColdStone、梦龙、七喜、哈根达斯……都会流口水。但往往甜品中含有的热量很多,所以容易导致肥胖。

  夏季爱喝饮料

  冰啤酒、柠檬水、冰茶、水果奶昔、玛格丽特等等,这些清凉解暑的饮料(尤其是含有酒精的)都满是让你长胖的卡路里。炎热的时候,喝一杯冰水都够了。

 夏季常开空调

  久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗跟着减少,在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下,尽量接近室外温度,增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后,一定要到常温地方活动一下,有助于身体代谢,保持身材。

水果当主食

  很多办公室一族出于减肥的目的,很少摄入主食,经常以水果代替,而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素,营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。

  (实习编辑:林艳娟)

标签: 肥胖  夏季  原因  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/baike/liangxing/1961869.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3