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男人性无能伤尊严不要慌

来源： 最后更新：24-03-22 05:19:03

性无能是不能进行正常性生活，因为体力、心理以及身体因素而丧失最基本的性生活，给男性带来莫大打击，面对性无能男性该如何是好。

面对性无能怎么办？

1、了解自身身体状况

男性25岁之后进入成年期，此时生理功能达到最佳状态，精力旺盛且体力充沛，可以说是最好的年龄。45~60岁进入中年后期，身体各个器官开始慢慢衰退，心脏收缩能力下降，大脑细胞和血输出量减少，同时肺活量和肺总容量减少。60岁后男性进入老年期，各个脏器储备能力减少且抗病能力减弱，容易患有多种疾病。此阶段睾酮水平下降，雌激素和睾酮比例失调，易患上高血压、糖尿病和高血脂等慢性病，下降性能力，这是正常的生理过程，男性需正确了解身体状况，接受和面对现实。

2、重视心理上的保健

老年男性缺乏积极性，孤独且敏感多疑大部分老年人积极性差，缺乏一定的激情，对任何事情没有兴趣，常常产生悲观情绪。特别是得不到家人关注或重视时情绪反复无常。此阶段要做好精神上的修养，及时消除不良情绪，情绪不佳时可以通过向朋友倾诉或运动的方式来释放心理上压力，让精神心情变得更加愉悦。培养自己的兴趣爱好，在爱好中获得满足感和幸福感，如练书法、画画或摄影、钓鱼。多和家人和朋友沟通，不断提高自身修养，有宽阔胸怀，保持善良平和心态。

3、养成良好的生活习惯

很多男性在性无能阶段会出现慢性疾病，如认知障碍、精神系统疾病或三高等。此阶段关注于身体健康，严格按照医生嘱咐用药，学会做好自我监测，定期去医院做复查，积极预防并发症，合理安排一日三餐，养成良好的饮食习惯，控制热量摄入，避免吃高脂肪和高糖分食物，多吃绿叶蔬菜水果和优质蛋白质。每天喝水量至少在1500毫升。多注意休息，保证有充足睡眠。

温馨提示

随着年龄增长，大脑皮层调节机能会有所下降，且睡眠质量变低，老年人养成早睡早起以及午休的好习惯，调整好不良情绪，及时纠正不良的坏习惯，如吸烟喝酒。调节好情绪，正确面对性无能。

标签: 性能力  两性  男性  

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