来源: 最后更新:23-05-19 05:27:57
补肾对于男性是非常重要的事情,经常肾亏就容易产生严重的健康问题。
那么,男人补肾的食物有哪些? 男人补肾食物排行榜 1、牛骨髓 牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。
《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。
对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
2、核桃 核桃补肾,而且具有补脑的功能,这非常适合现在的男士,现在生活节奏非常快,尤其男士的工作压力非常大!多吃点核桃,既能补肾又能补脑!给自己的大脑补充点营养,没事的时候吃俩,这是一件非常好的事情! 3、猪肾 猪肾性平,味咸。
唐?孟诜认为猪肾“主人肾虚”。
《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。
水脏者实指肾脏而言。
故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
4、淡菜 淡菜有补肝肾、益精血的功效。。
《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。
《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。
”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。
秋天男人预防肾虚的方法 肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。
适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。
散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康。
如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚
房事要节制,假如长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。
适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。
食疗是男人补肾非常好的方式,除了尝试这些食物之外,还要知道肾出现问题的原因,积极地进行防范。
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