夫妻提高性生活质量的方法有哪些夫妻提高性生活质量的方法有哪些视频

来源：最后更新：23-04-21 02:34:58

导读：受长期吸烟、过量饮酒、肥胖、慢性病、生理退化等原因的影响，50岁以上男性的性欲和性能力将显著下降。那

受长期吸烟、过量饮酒、肥胖、慢性病、生理退化等原因的影响，50岁以上男性的性欲和性能力将显著下降。那么，中老年男性如何保持性能力，提高夫妻的生活质量呢？

提高性生活质量的几种方法

定期锻炼，戒烟限酒

运动对性有积极作用。坚持规律运动的人反应迅速，器官衰老缓慢，抗病能力增强。如果你有强壮的体质，你会减缓性功能的下降。研究表明，酒精会减缓睾酮的产生，烟雾中的毒素会抑制性功能，诱发勃起功能障碍

坚持补锌、硒

锌和硒的结合可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能，提高免疫力。只有精子活力得到改善，男性的性能力才能得到维持。医学上，建议50岁以后的男性服用2-3个月的育儿片，这对促进男性精子生成、改善精子活性和维持男性性功能有很大帮助。

提高主动性，坚持性爱

51%的25~29岁男性看到妻子裸体时会想到性，但45岁时，这个数字只减少了40%。研究发现，60岁以上的男性有90%的性欲.4%，54.7%的人会有强烈的性要求。中年夫妇不仅要在性冲动时做爱，还要做爱"刻意而为"，提高主动性，互相理解。

要控制速度

年轻人做爱速度快，力量充足，能很快产生快感，但中年以后，无论男女，快感都会来得慢。所以男人不能抽得太快，每次攒够力量，逐渐达到高潮。

寻找新方法

年龄越大，性经验越多，但这并不意味着不再需要探索。专家指出，夫妻应该努力寻找和创造新的方式，这可以保持性新鲜，也是性不断进步的好方法。

5款"助性"菜让你性福

1.韭菜:韭菜能温肾助阳，活血化瘀，理气降逆，又称别名"起阳草"，能轻易让他兴奋，又能提高耐久性哦！掺酒效果更好。

鲑鱼：含有高蛋白质，增加体内激素。

3.牡蛎：海鲜中的一种含锌有助于合成男性激素，保持护腺的正常运转。生吃是保留牡蛎中锌的最佳方法。龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳、海藻等也不错。

4.人参:这不仅仅是老年人用来补品的补品，富含植物激素可以增加固酮的含量，增加精子的产生和性活动频率。

5、巧克力:巧克力中含有一种名为PEA化学物质，有兴奋作用，有助于减轻压力，性兴趣当然可以提高？

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