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吃什么可以增加抵抗力 吃什么可以增加抵抗力和免疫力

来源： 最后更新：24-06-14 07:33:33

1、可以吃蛋白质含量较高的海鲜，例如鱼虾或者牛羊肉，但是不要吃肥肉。

2、主食上应该尽量减少精致的米面、糕点、饼干等，应该尽多摄入五谷杂粮，能够提高人体的抵抗力。

3、还应该多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。

4、可以服用一定的中药，如冬虫夏草、丹参、阿胶、红花、黄芩、黄芪、西洋参等，这些重要的食材也有增加人体抵抗力的作用。

标签: 吃什么可以增加抵抗力  

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