当前位置：首页 > 百科 > 保健百科

中老年如何补钙 中老年如何补钙如何补钙

来源： 最后更新：24-01-29 11:58:02

1、不同的中老年人应该根据自己的胃肠耐受性进行选择，如果胃肠道很给力，首选的是无机钙，其含钙量高，吸收率高，会更适合。补钙最重要的还需要晒太阳，喝牛奶与吃豆腐和豆浆等结合起来才达到更好的补钙效果。

2、市面上的钙制剂主要分两大类。无机钙，无机钙的特点是含钙量高，吸收率高，但是容易出现胃肠不耐受，如果中老年人有腹胀、便秘，服用这种钙容易出现便秘和腹胀等等胃肠不适，这种钙的代表作是碳酸钙、氯化钙等钙制剂。有机钙，比如乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙。有机钙的特点是含钙量低，吸收力要低一些，但是胃肠耐受性要好。如果老年人有胃酸分泌少，胃肠道经常的腹胀和便秘，就首选有机钙。

标签: 中老年如何补钙  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/baike/baojian/1761526.html

艾灸的正确方法 艾灸的正确方法图解

网站首页 返回栏目

暂无