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婴儿补钙的最佳时间是什么时候？

来源： 最后更新：22-08-23 10:59:08

小宝宝的发肓一直全是父母十分关注的大事儿，因此伴随着小宝宝的年纪的增长，人体需要的动能及其钙会逐渐增加，因此父母就会给小宝宝刚开始补钙补锌。但是大伙儿了解应当何时补钙补锌才算是最好是的时间吗?下边就大家一起来看一下吧。

每天睡觉前最好补钙补锌。三餐饮食搭配中，身体可以从食材中摄取300mg～400mg即使是大量的钙，当身体根据钙调节系统从尿液中排出钙时，血液也可以随时随地从成分中获得补充，以保持血钾水平。此外，从晚上12点到早上，血钾的成分将达到最低值。此时，身体对钙的消化率更快、最大。所以大伙儿晚饭后服用补铁剂，是身体补钙补锌的最佳时机。

这是因为晚上，身体不再吃饭，尿液仍然会产生，血液中的一部分钙继续进入尿液，所以为了保持所有正常的血钾水平，此时身体必须使用钙库，即骨骼中的钙。睡前补钙补锌可以显示晚上这种钙调节的钙源，阻隔身体使用骨密，更何况钙也有镇静作用，可以促进睡眠。因此，补钙补锌的最佳时间应在入睡前和二餐中间。要睡一段时间，最好晚饭后休息30分钟。由于血钾浓度值最低于下午和早上，最适合补钙补锌。

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标签: 补钙  身体  补锌  尿液  小宝宝  

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