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怎样判断宝宝进入深度睡眠 这几个判断标准作为父母你该知道

来源： 最后更新：22-06-14 12:01:26

原标题：宝宝处于深睡眠中才更健康，这几个判断标准，作为父母你该知道

怎样判断宝宝进入深度睡眠？宝宝在深度睡眠中会释放生长激素，每天的晚上十点到凌晨三点是释放生长激素最多的时间段，也是宝宝长高的最佳时间。所以家长一定要保证宝宝在这段时间进入了深度睡眠，那么，怎么样判断宝宝进入深度睡眠呢？

接下来就给父母们普及一下关于孩子深睡眠的知识，掌握以下几个判断标准，看看你家孩子睡好没？

1，观察睡姿

想要了解孩子是不是处在深睡眠状态中，那么可以通过观察孩子的睡姿来判断。一般情况下，小宝宝如果辗转反侧不停的翻身，那么则代表孩子还在浅睡眠当中。

而如果睡觉的姿势特别放松，很长一段时间都没有动弹，那么则代表孩子进入到了深睡眠当中。

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其实深度睡眠对宝宝的健康发育是非常重要的，尤其是夜晚11点到凌晨5点之间是宝宝生长素分泌旺盛的阶段。

这个阶段如果孩子已经达到深睡眠状态，那么就能促进身体长高。而且还能让宝宝更加健康，所以说在哄孩子睡觉之前，一定要让孩子在9点左右入睡，这样两个小时以后孩子才能进入深度睡眠。

2，查看呼吸

基本上孩子在进入深度睡眠时，呼吸都是特别平稳的，没有太大的起伏波动，而且呼吸也是比较有规律的，一起一伏的非常有节奏感。

这时父母千万要注意，不要在这个时间段给孩子更换纸尿裤，也不要把孩子叫醒去排尿，最好等孩子在浅睡眠状态中在进行这一系列的工作。

而且深度睡眠的孩子，即使父母在大声说话或者弄出一些声响，他们也不会被惊醒，所以父母们也可以通过这个标准来判断孩子是不是在深度睡眠中。

其实对于一些新手的父母来说，哄孩子睡觉是一个斗智斗勇的体力活，有的小宝宝特别依恋父母的怀抱，在睡着以后父母稍微一放在床上他们就会惊醒，所以这让父母很无奈也很无语。

那么，怎样才能顺利的哄孩子入睡呢？

1，从一开始就不要抱着睡

之所以孩子会喜欢在父母怀里睡觉，其实大部分原因都是父母从小给孩子养成的一种习惯，所以从一开始哄孩子睡觉就不要抱着孩子睡，应该等孩子睡着以后接着把他们放在床上，这样才能改掉抱睡的习惯。

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同时若孩子不停哭闹也不要妥协，更不要娇惯，想要养成良好的睡眠习惯，父母们就要狠心，时间长了以后孩子自然而然的就会恋上床，也会在床上好好睡觉。

2，放下孩子的时机要拿准

有不少宝妈反应，她们每次把宝宝放在床上的时候，孩子都会惊醒，其实这是放下孩子的时机没有拿准。

因为小宝宝的睡眠状态是深浅交替的，一定要观察宝宝是不是达到了深度睡眠状态。

如果在宝宝的浅度睡眠过程中，父母把宝宝放在了床上，那么孩子就会惊醒。而如果孩子入睡半个小时左右再把他们放在床上，那么他们就会睡得很沉，整个睡眠也会很安稳。

3，放下孩子的方法要准确

有一些父母在把孩子放到床上的时候会拖泥带水，还会动作非常缓慢，其实这更能够增加宝宝惊醒的概率。

所以当孩子在怀里睡着后再放到床上的时候，要快准狠，只有动作敏捷，才能避免宝宝惊醒。

而若这时宝宝突然醒了哭闹，父母也不要接着把孩子抱起，应该躺在床上把宝宝轻轻搂在怀里，拍拍他的后背，示意孩子尽快睡去。这样时间久了以后小宝宝就会习惯在床上睡觉，也会睡得更加安稳。

4，睡前不要让孩子喝太多水或奶

之所以有的宝宝睡眠的过程中会翻来覆去惊醒不断，有可能就是父母在孩子睡前让他们喝了太多的水或奶，这样宝宝就会有很强烈的尿意，因此才会不停的醒来。

所以在宝宝睡觉之前，不要让孩子喝太多水或奶，也不要让宝宝玩得太过兴奋，大脑一旦兴奋以后，孩子睡觉也会不安稳，更难进入到深度睡眠当中，这一点新手的父母也要注意。

标签: 孩子  睡眠  宝宝  父母  深度  

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