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宝宝发育吃什么好 孩子智力发育离不开这些食物

来源： 最后更新：22-06-12 03:01:24

原标题：孩子智力发育可能离不了“这些食物”，妈妈为了孩子，不妨了解下

宝宝发育吃什么好？宝宝的身体发育和智力发育不仅需要保证日常的运动、睡眠和早教，还应该保证营养的充足和均衡。那么，宝宝的发育吃什么好呢？哪些食物能促进宝宝身体和智力发育呢？

新鲜蔬菜

在日常的生活当中，妈妈可以多给孩子吃一些蔬菜，这样不仅能对身体有很大的好处，而且还能促进脑部的发育，因为蔬菜当中含有大量的维生素还有一些食物当中含有一些叶酸成分对孩子的脑部发育有着很大好处，比方说西兰花，西兰花当中还有很多的矿物质胡萝卜素或者蛋白质，其实这些营养成分也是孩子的身体所需要的。

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鱼类

众所周知，鱼类也是能起到补脑的作用，在日常的生活当中，妈妈如果经常给孩子做鱼吃的话还能自己的脑部的发育，有助于提升孩子的记忆力，因为鱼还有大量的卵磷脂和蛋白质，如果长时间使用的话，就会加强脑部神经纤维的发育，有助于发育的更好。

鸡蛋

鸡蛋也是非常普通的一种食物，营养价值也是非常丰富的，应该每天早晨给孩子吃一个鸡蛋，这样就能补充身体所需要的能量，鸡蛋当中含有的蛋白质成分，也是孩子身体所需要的，蛋白质成分当中还含有一些氨基酸成分，很容易被人体吸收，因此妈妈们应该每天早晨让孩子吃一个鸡蛋，因为鸡蛋黄当中还含有大量的胆碱，坚持每天吃的话就能对宝宝的发育有着很大的帮助。

牛奶

牛奶当中的成分也是孩子成长路上必需品，如果每天让孩子喝一杯牛奶的话，还能加快骨骼的发育，对脑部的发育也是有帮助的，提升记忆力，因为牛奶当中含有丰富的蛋白质能量也是比较充足的，如果每天让孩子喝一杯牛奶的话，还能加快身体当中的新陈代谢速度，也能增强孩子的免疫力和抵抗力。

核桃

核桃一直被称为补脑的滋补佳品，主要是因为核桃当中还有很多的亚油酸，对孩子的大脑神经起着至关重要的作用，如果每天让孩子坚持吃核桃的话，还能刺激到孩子的脑部发育，有效的提升记忆力，在吃的时候一定要适量，不要给孩子吃得过多，要不然会导致孩子出现上火的现象。

标签: 孩子  脑部  还能  身体  蛋白质  

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