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宝宝什么时候可以吃含盐的食物 小宝宝为什么不能吃盐

来源： 最后更新：22-06-11 12:01:41

原标题：婴儿为啥不能吃盐，什么时候可以开始吃含盐食物？

宝宝什么时候可以吃含盐的食物？宝宝六个月可以添加辅食，但是还不能吃加了调料的食物，比如盐，要等到宝宝一岁之后，宝宝的肾功能发育完善才能吃。

1、低月龄的小婴儿不能够吃盐的原因：

其中主要包括两点： 身体不需要额外吸收盐分以及肾脏代谢功能不足。

我们人体吸收盐分除了对食物进行调味之外， 更重要的是盐能够满足人体对于碘、钠两种微量元素的摄取。而小婴儿们的身体对于这两种成分的需求比较有限，并且在日常的奶粉、米粉以及一些辅食食材之中，也已经含有足够的碘、钠元素。

也就是说，小婴儿即使不用吃盐， 也能够通过自己日常的饮食中获得足够的碘、钠两种元素的吸收，因此在初期的宝宝是并不需要通过吃盐来额外摄取的。如果在早期的饮食中吸收太多盐分，反而会增加宝宝的肾脏负担。

因为身体里多余的盐分是需要通过肾脏来代谢排出的， 但是宝宝的肾脏代谢功能并不如成年人，过多的盐分吸收容易增加肾脏的负担。并且，长时间的高盐饮食，还会增加宝宝在成年之后患有高血压的风险积累，是宝宝成长之中很大的一个安全隐患。

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并且，宝宝太早接触经过调味的有味道的食物， 还会对宝宝的口味偏好造成不良的影响，我们的日常生活中会更讲究低盐的饮食状态。如果宝宝过早吃太咸的食物，就很容易养成重口味的饮食习惯，以后想要纠正过来难度就更大了。

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2、宝宝什么时候可以吃盐？

在宝宝的饮食过程中， 会更建议妈妈们等到宝宝一岁之后再对宝宝的饮食进行简单的调味，一岁之前的宝宝还是以食物的原味为主。并且，一岁之后的宝宝在辅食制作上的调味也应当以清淡为主，不要让宝宝吃太多重口味的东西。

1~6岁的儿童日常饮食中的盐分摄取量应该不超过2克，所以食物的烹调之上妈妈们就需要注意好盐分的控制，以免宝宝的盐分摄取超标。同时， 对于一些腌制类、卤味类的含盐量比较高的食物，妈妈们也要尽可能地让宝宝少吃一些。

所以说， 虽然一岁之后的宝宝可以开始接触含盐的食物，但是妈妈们在烹调制作之上还是要尽量少放盐，做最简单的调味即可。并且，对于酱油、蚝油、味精、鸡精这一类的烹饪调味品，宝宝的辅食中也还是需要避免添加的。

宝宝饮食口味的变化是需要逐渐递进的，清淡的饮食结构对于孩子的身体成长有着更多的裨益。所以，对于低龄儿童来说，妈妈们更需要培养好他们清淡的口味偏好，以免过多高盐食物进入到孩子们的日常饮食中来。

标签: 宝宝  盐分  食物  饮食  肾脏  

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